生理上便秘久了，会发胖；精神上淤积久了，会发疯。当想找的东西总也找不到的时候，当无用的物品占据了大半个房间的时候，当无数次下定决心好好整理一下又一次次半途而废的时候，我就会忍不住怨恨，怨恨买买买的自己，更恨不会收拾的自己。那么从现在起，我开始断舍离，开始更加精致地爱自己。
“断舍离”是日本杂物管理咨询师山下英子创作的家庭生活类著作，书中写道的是关于生活的态度，而被追逐着，关于“断舍离”的生活，是现代人越来越难以做到的。
比如人常常会对于自己应该去做选择、去做决断的事情无视、拒绝，或者虽然拥有某种东西，但是不知道怎么去用它。我们总认为东西越多越好，而不在意是否实用？是否真的适合？我们总是以习惯的姿态在自己营造的襁褓里怡然自得，沉溺于自我创造的安全感和归属感。
日媒在采访山下时，她说：“断舍离不是简单的整理术，它是一种教人放下心中执念的理念，一种生活态度，甚至可以说是一种哲学。丢掉对物品的执着，不仅周身的环境变得清爽，连内心也会从压力中解放。”这便是“断舍离”的目的。
断舍离是什么？
断，就是断绝不需要的物品进入房间；舍，就是舍弃家里累积的废物；重复以上两个步骤之后，会达到离的境界，离，就是脱离对物品的执着，让自己处于宽敞舒适自由自在的空间。“断舍离”的核心原则是“自己+现在”，自己才是生活的主宰，物品是因为“我用”才赋有价值。如果让“物”占据我们、消耗我们，就容易迷失自我。所以，只要是让你觉得不舒服、不合适、不需要的东西，就要坚决扔掉。而现在是一个时间限定，要不断地告诉自己我们选择东西必须满足现阶段的生活，过期的东西要扔，未来的东西不提前买，需要什么就买什么，这样，家才能像人体一样有好的新陈代谢。
为什么难断舍离？
当今世界，物质泛滥的程度已经到了亚马孙河洪水泛滥的程度，社会因素令物质不断涌进来，而由于个人与社会的某些原因，这些涌进来的东西出不去永远堆积在这样固定小的空间里。我们会不知不觉地掉进折扣的陷阱里，完全忘记了“东西是不是适合自己的品味。”随后出现三类情况。
第一种三类人：逃避现实型=没时间整理、执着过去型=我曾经也闪耀过、担忧未来型=有朝一日能用得上。逃避现实型书中讲述了胆子女士因为忙碌，在婚内分局的状态下，通过收拾卧室这种极其私人的空间，决定斩断对箱子和对父母的牵挂，与丈夫离婚，从而真正发现自己真正追求的东西。担忧未来型书中亦讲述了因一位母亲患上了惊恐症，她将有效的药物当成命根子一样收藏在药箱里，其实在医学发达的今天已经有了更好的药物了，不必要陷入担忧不安的恶性循环里。
第二种三类破烂：不用、还在用、充满回忆的东西。不用的东西会漫不经心地保存，甚至忘了它的存在，但是物品本来就是为了使用才被生产出来的，那就大胆用吧！还在用的东西不能乱七八糟地乱放，好好珍惜物品的使用价值。充满回忆的东西拥有强大的力量，就像是书中描述过期的千纸鹤，对于弘树先生它满载着回忆，但是心存感激后，应及时处理掉。再美味的食物，搁久了也会变味。
第三种不舒适环境带来的后果：心情废气、灰尘垃圾、不好的运气。首先重视健康及安全，从生存的基本场所做起，比如卧室，厨房，改变小房间，让它变得更加精神，好比房间里的荧光灯早就坏了却一直置之不理，可自己确一直在意，终于有一天换了新的管灯，房间里突然明亮了，心情也会变得舒畅，从而也会拥有好的运气。
对于这三类情况我们应该如何应对？
a. 明确时间关系，停留在现在区使用状态。
b. 明白物品的产生是为了使用，不能使用的东西都可以丢掉。犹豫不决的东西，往往是自己不需要的东西。
c. 不要有“客用”的观点，所有给客人的就是自己在使用的、精挑细选的。
d. 给自己心灵无罪释放。如将堆积许久但从未听过的英语磁带丢掉。
e. 培养“住育”观念，用他人眼光审视自己居住环境。
f. 物如其人，人如其物，提高自身境界“习惯内化”、“消除反差”如即使在宾馆，也十分注意物品摆放，绝对不会出现外出场所整洁，自己家中混乱的局面。
如何断舍离？
①思考法则：首先以自我为主，知道自己需要什么；用二八原则（20%的物品足够应对80%的事务）同时思考将收纳物品一个动作完成，便于直接拿，提高效率；相信吸引力法则，从自己开始，自我发现及自我改变；正确对待可惜之情（倘若你是物品，一定希望用在最需要的地方，而不是仅仅因为别人的感情而躺在某个发挥不了切实作用的角落。）
②实践方法，满足“七、五、一总量限制原则”即看不见的空间，收纳的量要控制在七成以内，看得见的空间，收纳的量缩减至五成以内，展示性的空间，收纳的量要控制在一成左右。“三自”:自立、自由、自在原则。
在固定规划时间内聚焦于某一个场所进行整理空间。（像我只有15分钟，就整理一个抽屉亦或是一个钱包，而非一整个房间。这样能够减少个人压力，积累自信心，自然而然地提高动机。）
控数：允许自己使用高级的东西，克服内心自卑，发挥内在潜能。物品精挑细选后，每当补充一件同类物，就相应丢掉一件，保持最好的五件。把自己当下不需要的物品不仅可以开启告别仪式，而且能将这些转送给需要的人，发挥物尽其用。
书中举了一些有趣的案例，一位老师在冰箱里囤积了大量食物，有的食物甚至冰冻了好几年，原来是她当初当班主任工作压力过大导致她囤积食物。对于这个“断”，我们应该在冰箱里的还能吃的食物吃完之前，尽可能的不要买新食物。
有丈夫过世十年仍无法走出悲伤的女士，以断舍离为契机，扔掉旧物，发现亡夫的假牙，接受丈夫过世这一痛苦事实，怀着轻松愉悦的心情迈向人生又一个阶段。
收拾，是一种筛选必要物品的工作。每一件你用不上又不甘心的物品背后，都藏着一个对自己期许过高的目标，所以才会让你觉得焦躁。不如咬牙统统扔掉，放过那个被幻想中的自己压得喘不过气的你。
读这本书时，将会意识到自己多年来朴素的行为中有一种“禅意”蕴含其中，整理房间也就是整理自己，并不是心灵改变了行动，而是行动带来了心灵的变化，只要有行动，心灵就会跟上脚步。山下英子说过，不管东西有多贵，多稀有，能够按照自己是否需要来判断的人才够强大。能够放开执念，人才能更有自信。那么从现在开始，学会更精致地爱自己，从物质到精神层面的整体净化、梳理，保持断舍离的意识，从关注物品转换为关注自我，成为自我生活的主宰者。
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