戒零食

今天拿了包膨化食品吃，吃完翻过来看看配料表。不看不知道，一看吓一跳。一大包才48克，热量却高达230卡。

230卡什么概念？就是我跟着刘耕宏跳操，30分钟才消耗225卡。

难怪大家总说，减肥不要吃零食，要健康饮食。48克，一两都不到，要230卡。如果我不做运动，这230卡就变成腰间的赘肉，大腿的脂肪，伴随我一生。

以后还是拿蔬果替代包装零食。往健康长寿的方向前进。