戒零食记

不知道从什么时候起，我特别害怕周末和假期。近来连续三个周日的傍晚，我都要对着儿子感叹一句：“太好了，明天你又要上幼儿园了！”儿子听了一脸懵懂，一旁的表妹对他说：“看看你妈嫌弃你到什么地步了！”

究其原因，都是零食惹的祸。从幼儿园到我们小区的路上，分布着若干个小超市。每天下午放学我接了儿子往回走，看到别的小孩被大人带着兴冲冲地出入超市，手里拿着花花绿绿的零食和玩具时，儿子便要拉着我的手说：“我们也进去看看吧？”八九个小时没有见到他的我，此时母爱泛滥，以至于毫无原则，多数时间都会答应他。

一旦进去可就不只是“看看”那么简单了，他会挑上一两样零食，满脸兴奋地对我说：“这些我都没有吃过，可以尝尝它的味道吗？”说的这么可怜，此时如果旁边有人，一定会惊异地望我几眼，所以我几乎是毫无抵抗地点头答应然后爽快地掏出钱来。回到家之后，他要么是边吃零食边看电视，要么是边吃零食边玩玩具，反正嘴巴就没有停过。等到晚饭端上桌时，在我的反复呼喊和催促声中，他会象征性地吃几口，然后拍着肚子说吃饱了。

他也经常跟着我去大超市采购，当然他的目的只有一个。在我选购日常用品和蔬菜水果时，他会不停地催问：“妈妈你买好了没有？什么时候才能去零食区那边？”我选择零食时，尽量避开甜食和膨化食品，他因为经常牙疼，也不敢要求买糖。但稍微健康一点的零食我还是会买几样放在家里，因此家里几乎没有断过零食。

久而久之成为习惯，偶尔放学时我坚决不进超市，他便会一路撅着小嘴不开心地走回家。回家后必然脆弱无比，“这些玩具都不听我的话”，然后崩溃大哭。我为了息事宁人，会拿出家里备着的零食给他吃。

所以现在的状态是这样的——周一到周五，从放学后进家门到睡觉前，他多数时间在吃零食；周末或者节假日，从起床到睡觉前，他多数时间在吃零食。哪怕吃完大半碗饭，才过半个小时，他就要吃零食，我若不允许，他要么找爸爸帮忙要么用哭喊来威胁我。有一次吃得太多，睡觉前就喊肚子疼，然后晚上发了一夜的烧。第二天去看医生，医生说是积食引起的发烧。

我甚至不敢带他出门，哪怕是晚饭后出去散步，每走个三五分钟，他就会嚷着“饿了”或者“渴了”，那意思是要我给他买零食或饮料。我若置之不理，那就别想有个清净的时候了。因为零食，从前那么讲道理的他不见了，我跟他剑拔弩张的次数太多太多了，他说“讨厌”我的频率也增加了。

我想起一年前的他，有一回在老家，爷爷带着他和表哥去超市，让他们自己选爱吃的东西。大他两个月的表哥很快挑了一大堆零食，而他在货架间跑了几个来回，还空着两只手。回家后爷爷对他赞不绝口，那时我经常给他吃的，只有水果和奶制品。

我向闺蜜诉苦，本来以为小孩子都是喜欢吃零食的，可是据她说，四岁半的女儿几乎从来不吃零食不喝饮料，平时生病的次数都要少一些。而儿子这大半年来，差不多每个月都要进一两次医院，不是扁桃体发炎就是支气管炎，牙齿也生了龋齿，每次医生嘱咐不能吃甜的凉的，那之后的几天家里都会充满火药味。

不能再这样下去了，他吃零食的坏习惯是在我的纵容之下养成的，为了他的健康，也为了更和谐的母子关系，我必须想办法帮他戒掉。

可是冰冻三尺非一日之寒，该怎么戒呢？我苦苦思索，联想到他们幼儿园的做法，本学期开始时，幼儿园开了一门识字课，每天上课时老师会教他们认六七个字，小孩子认完就忘记是常有的，为了巩固学习效果，老师要求家长每天在家里帮孩子复习。

但是我们家长有时一忙起来就忘记了，老师又想出了提高大家积极性的一招，对每天拍认字视频发到班级群里的家长和孩子进行奖励，坚持打卡一周的孩子会得到一样小玩具。还召开颁奖大会，坚持打卡半个月、一个月时我都带着儿子上台领过奖，这大大提高了他的积极性，有几次晚上我都倒在床上昏昏欲睡了，又被他摇醒：“妈妈还没拍视频呢！”而那些站在台下看着别人领奖的孩子们，有些哭得可伤心呢。

我决定试试看，毕竟之前的认字打卡，我们坚持了快三个月。我先跟儿子讲了一番吃零食的坏处，还拿闺蜜女儿作为榜样激励他，也不知道他听进去没有。反正小姨问他为什么不吃零食时，他是这样答的：“豆豆姐姐也不吃零食的！妈妈说不吃零食了那些钱就可以买很多玩具和书了！”

考虑到除了零食以外他的最爱是玩具和书，我宣布了如下奖励措施：一天不吃零食可以得到一张小贴纸，集齐五张小贴纸就可以买一样小玩具，集齐十张就可以买一本书。坚持时间越久，得到的奖励就越大！他听后马上欢呼雀跃着问：“那20天呢？”“一个大大的玩具！”为了增强激励效果，我还带他去了玩具店，让他挑了一个小玩具，我说：“如果你五天不吃零食，我就来买这个玩具作为你的奖励。”他一本正经地表决心：“我再也不吃零食了！”

小孩子的决心是让人惊讶的，本来我预料还可能出现他反悔和耍赖的情况，哪知道事情进行得异常顺利，这几天内他都没提过零食，也没跟我起任何冲突。今天已经是第四天了，如果他明天继续保持的话，后天我就会如约兑现对他许下的承诺。

不过还是不能放松警惕，无论如何，这一次我必须坚持原则，以后坚决不买零食，严格要求自己的同时也严格要求孩子。