让一件事变得有吸引力，变的“上瘾”，能让我们不停地做下去。你可以在完成一步后，有意识地给自己设定奖励，在“做正确的事”和“获得奖励”之间建立关联。
这里就要聊聊一项对我影响深远的攀岩运动了。在大学期间我有幸能够接触到一项非常前沿的户外运动-攀岩，但是攀岩这个运动的门槛，实在是高，不是说像球类运动，给你一个球，学学样子起码还能玩，而攀岩不经过系统的基础训练，更本就找不到任何乐趣，也不用谈坚持了，但是正是这么一项运动，我连续训练的周期就坚持了近2年，从小社员成为攀岩社长，现在虽然接触攀岩的机会小了，但依然热爱这项运动。甚至到现在我学习的很多运动爱好，都有攀岩精神的影子在里面。我是如何做到的呢？
我用每一个阶段的小成绩，作为对自己的“奖励”，让这项难以坚持的运动变得极具吸引力。在攀岩训练里面有一项很基础的训练，我们通常叫做“上墙热身”环节。这个环节其实也很简单，就是不停的爬，不能下来。起初我只能到2分钟，就要手脚酸胀。我开始给自己设定了阶段性目标和奖励。
前期每增加5分钟，我就给自己奖励一个“成就达成”的计划。达成了阶段性性的目标“我就奖励自己一件“装备”，还记得最后一次挑战，我整整在攀岩墙上爬了一个小时.. 从只能坚持2分钟，到一次就可以坚持1小时。就是利用“致命吸引”的技术。
比如对于很多立志减肥的人，“每天中午只吃沙拉”是很痛苦的，很容易让人放弃；但“坚持两周，奖励自己一个礼物”，就会让这件事变得更有吸引力，也就更容易完成。
当然极度诱惑能让你无法克制的坚持下去，找到这个“合适的点”也是挺难的，当你使用游戏化奖励的方式的时候，要注意的是，那样有可能会形成对外界刺激的依赖，一旦失去了外界的奖励，会形成强烈反弹。所以这一条技术要慎重使用！无数的游戏设计背后的原理，都有非常成熟的“致命吸引”系统，让很多人上瘾在游戏之中，现在只是我们需要把它用在对我们正真有用的地方！
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