检视会主题：没有反思的人生不值得过
会议时间：2018年10月13日
会议地点：YY房间 29170827
参会人员：T69班、T5班学员
会议流程：
会议流程
主持人致辞：
男: 各位易效能天使班的伙伴们，大家早上好！我是5班的副班长张富荣，
女: 我是69班的学习部长叶竺筠，非常荣幸可以担任此次会议的主持工作，
男: 首先对大家的到来表示热烈的欢迎和忠心的感谢。大家能在百忙之中抽出时间来参加第六次的周检视会，你们就是天使班最优秀的伙伴，让我们为自己喝彩，为自己鼓掌加油！
本次会议的主题是：没有反思的人生不值得过！会议流程有以下三个：1.优秀学员分享，2.特邀嘉宾分享,3.互动答疑环节。
学员分享
（一）戚高成 坐标：河南周口
三个标签：①平凡的财务工作者②热爱运动的人 ③ 喜爱茶文化与紫砂艺术
分享内容：今天我分享的主题是没有反思的人生不值得过。许多年了，我一直机械地上班，下班，曾几何时，自己想也许就这样平淡的过完人生。我讨厌我的工作，但是它是我生活的来源，我不得不继续去做，每天都这样心情沉重的上班，我的工作消积面对，把大量的工作向后推，以到至于桌上放满大量的文件和数据表格，觉得每天都有处理不完的事，觉得自己是最忙的人。接解了易效能后，才发现自己是把大量的时间都浪费了，用在其它的事情上。就像叶老师说的，晚上睡的晚，每天12点睡觉就感觉睡的真早，早上7点半起来后，又急急忙忙到办公室，东搞西搞，看看朋友圈，看看新闻，等到要开始工作了，已经快到10点了，下午去了又犯困，等到快下班了才发现好多工作没有做，就不得不加班，就回去晚，每天就样。 我参加易效能三个多月了，接触了许多优秀的人和大咖，是大家爱学习和进步的精神一直鼓舞着我，从大家展示的各种技能和方法，我深深感到自己的差距和不足。我慢慢尝试用易效能情境清单和日历，把事情慢慢理顺，发现自己好像并不像以前那么事情要做，每天忙碌没有关续。吃青蛙让我每天集中精力去处理重要紧急的事件，没有那么多紧急事件在头上，每天也没有那么焦虑了，一切慢慢向好的方向发展示。每天早上计划下今天的事情，晚上睡觉前想想今天完成的事情，做的好的不好的，还能那些没有做的反思一下。现在我只能做到日反思，以后慢慢学习做周检视 ，月检视，年度检视。 由于我讨厌我的枯燥工作，但是讨厌不能改变什么，还不如愉快的接受它，我就决定先把讨厌的事情做完，出于这样的心里，我每天就精中精力做工作，这样我就有时间做自己喜欢的事情。我喜欢紫砂壶和茶文化，现在我的每天抽出一部分时间看关于茶和紫砂的书，心里非常安逸。由于这一爱好，我经常在朋友圈发相关的分享，得到很多朋友的关注和支持，我们一起讨论和分享各自己的心得。朋友们需要茶叶和茶壶都会来了问我建议，让我给他们推荐茶叶和茶壶，能帮助到身边的人自己已又学到了知识，我很开心，这是种非常棒的感觉。并且从中我也能增加一点点收入。 只要决定开始改变，什么时候都不会晚。现在我的我不再为自己不喜欢的工作而不开心，我乐于接受现在的生活，我向以前的自己说再见，并在能力可及的状态下做着改变，利用自己的爱好调节生活。今天借这个机会对自己三个月来的工作生活做个反思总结，我相信以后的自己会更加美好。 将来的我一定会感谢现在的自己，最后谢谢各位好伙伴，借用叶老师的一名话结束今天的分享，祝大家生命灿烂如花！
（二）江山
三个标签：①梦想终身学习②爱好军事科技③业余绘画小白
分享内容：各位同学，各位教练，大家早上好！ 我是T5班清晨A组的江山，非常感谢班委和组织者给我机会在 周检视会上和大家交流！ 今天我发言的主题是“没有反思的人生不值得过”。 人生要有目标！人生要有清晰长远的目标！ 哈佛大学利用25年跟踪研究一群人，这群人里有3%的人有清晰 长远的目标，这些人在多年之后成为了社会精英。 哈佛大学最终得出一个非常重要的结论：拥有清晰并长远的目标 会让人更容易成功。 我们在创造人生目标的同时，也要不断地评估和检视自己的目标。 有目标只是基础，因为目标还有正确与否的问题，还有值得与不 值得的问题，所以在我们先有目标的前提下，还要有不断修正目标、 不断反思自己的过程。 通过反思，我们可以不断深刻这个目标对于我们的意义，从而催 发自己内在的动力，最后拿出行动去实现它。 具体我们应该怎样进行反思？ 易效能时间管理的叶武滨老师说：“人生不在于做多少事，而是把 重要的事做到极致。” 所以，每做一件事之前，我们都要问自己下面3个问题，也叫做每事3问： 1、我要不要做？ 2、我要的结果是什么？ 3、下一步的行动是什么？ 当你问自己这3个问题的时候就说明你在慎重对待自己的时间 和精力。 明确一件事是否有意义，以及是否与自己的目标相关，有就做， 没有就放弃。这样能帮我们节省不少时间。 反思能让我们清晰看到过去一段时间里自己已完成，未完成和接 下来需要改进的地方。 通过不断检视反思和不断的修正，我们可以更接近自己的人生目 标。 反思的目的绝对不是自我批评。 反思的目的是为了给自己描画一个更好的未来。 成功从反思开始！ 我通过学习易效能时间管理课程，逐渐认识到了愿景、目标对我 们人生的意义，反思对实现人生目标的价值。 希望我们在易效能的班级里，互相帮助、一起学习，为实现每个 人自己的人生目标而努力！ 感谢易效能各位教练、各位同学。 我发言完毕。谢谢！
（三）李艳玲 坐标：北京
三个标签：①医疗销售高管 ② 两岁娃的宝妈 ③学习转型创业初期
分享内容：就今天分享的主题我就讲一件发生在自己身上的事情，我今年36周岁，娃才两周岁。我的娃是试管婴儿，在2011年一场宫腹腔镜手术，双侧输卵管被切除。是因为得了生殖系统结核。不但不能自然怀孕，还要先治病。连协和医院的医生都不愿意给我做试管，得这个的病成功率只有5%，怀孕后危险高，结核易复发。我面对种种压力我找到北三的主任，开绿灯做试管，我两次就成功了，为了这个娃，从生病到有娃用了6年时间。可有娃的快乐抵不过外在的北京生活压力，当时我就在想是什么力量和信念让我坚持下来?为啥又抑郁?是老公无私的爱和我们一起要娃的信念，把不可能变成了可能。自己曾经的过去为娃可以执着成真，那么房子车子包括自己的梦想还有什么不可以实现? 当我抱怨的时候就开始反思自己的不足，当发生婆媳矛盾时也是用自省的态度处理，磁场慢慢变成正能量找到目标并遇见了事业转折点。也遇见了叶老师的时间管理100讲，搭上人生通往成功的快车。我将跟随叶老师，泡在易效能这个群里，成为一名终生易效能的践行者。
（四）谢己红 坐标：四川资阳
三个标签：①易效能时间管理学习者②护理工作者③运动爱好者
分享内容：尊敬的各位老师，亲爱的朋友们，大家早上好！很荣幸此时此刻有机会能与大家一起参与今天的周检会，在这里感恩遇见你们！苏格拉底说没有反思的人生不值得过。曾子曰，吾日三省吾身。我今天跟大家分享一个我自己的工作理念吧！我在上班之前就会计划好到单位的时间，在工作开始之前想想各事件的轻重缓急，然后按照先后顺序有条理的去完成，下班的时候反过来思考还有没有什么事情没有做到，今天的工作哪里做得不对，下次应该如何改进？每天通过这样的一个工作流程，我每天的工作都完成得很好，也受到过同事们的好评，这也是我的一个工作习惯，我相信通过长期这样的一个习惯，我的工作也会做得越来越好。人因梦想而伟大，因团队而强大，因感恩而充满力量，因学习而改变，因行动力而成功，当我们计划去做一件事情的时候，不要让自己觉得为时已晚，从现在开始都还来得及；当我们回过头来反思这件事情的时候，不要让自己有消极的情绪，就从现在开始扬长避短，那么这一切都是值得的。我的分享到此结束，感谢大家的聆听！
（五）牛小玲
三个标签：①时间管理的终身学习者②努力而上进的宝妈 ③一位白衣天使
分享内容：大家早上好！我是来自T69班八组的分享者牛小玲，很荣幸今天能给大家分享我的心得！苏格拉底说:没有反思的人生，不值得过！我们中国先贤也曾提出:吾日三省吾身！之前我有过一段低谷期，我很迷茫，迷失了自己人生的方向，尤其是在成家有宝宝之后，更是把所有的时间和精力投入到家庭之中，日复一日，年复一年，重复着两点一线的生活，在闲暇之余，我总会反复思考，难道我该如此的过一生吗？生活的枯燥无味让我变成一个爱发脾气，爱发牢骚的怨妇，曾经的我讨厌那时的自己。 幸运的是无意之中和闺蜜的一次畅谈中，有幸结识了易效能时间管理，加入这个大家庭和听了叶老师的课，我重新振作改变了原来的生活习惯，在线上与志同道合、积极向上的小伙伴们互相学习分享成长经验，线下我每天收听叶老师的课程并付诸于行动，这样的生活乐此不疲。 每晚我反复思考昨天的不足，之后便更努力的去找方法去攻克！偶尔回顾自己取得的小成就，心里欣喜若狂。我知道失败并不是成功之母，而反思失败原因并加以规避或优化下一步行动才是成功的根本。 反思是一面镜子，它能将我们的错误清清楚楚地照出来，让我们有改正的机会，现在的我是一位积极向上、热爱生活的宝妈，我愿意从自身出发，去给孩子做个榜样，让自己的人生和家庭更加精彩！我的分享完毕，谢谢大家！
（六）杨潞潞
三个标签：①.养生达人②文艺爱好者③ 时间管理践行者
分享内容：各位同学大家好，我是天使69班的杨潞潞。今天我要分享的是反思对我的帮助，叶老师说通过早起反思去明确目标是否具有意义，如果有，就赶紧实现烂的开始，并且更关注结果，在努力的过程中通过一事，一日，一周，一月的检视来不断修正目标，让自己更加进步，最终实现我们的年度目标甚至人生的梦想。我认为将自己所学的医药知识以微信分享的形式传授给大家，是非常有意义的，可以让同学们掌握管理健康的方法。刚开始我是脱稿讲，第二次我写简单的提纲，第三次我会准备全程的文字内容，现在结束后会进行复盘，采纳组长的意见，从内容、结构、时间和语言方面来反思自己的不足，争取下次做到演说更流畅，情感更饱满，内容更精彩。在这个过程中我感受到了自己的进步，也得到了组内同学的肯定，还得到了班级的奖励，在此我要感恩叶老师，感恩天使69班，感恩我们八组全体，谢谢你们。
特邀嘉宾分享
第一位特邀嘉宾：郭红涛教练
郭红涛教练
三个标签：
标签一，印象郎中CEO
标签二，易康健自养系统创始人
标签三，重庆印瑞堂健康管理总经理
分享内容：【没有反思的人生不值得过】
一个重要的公式：人的信念系统-行为模式-决定结果。
制订了计划≠匹配一个自动的意识来满足你的目标。
那怎么办？如何让自己跳出这个固有意识的怪圈？那就是要反思。反思不是简单的修正计划。
那到底该如何反思： 1、用空性的思维去面对自己 2、我要理智的忏悔3、停止这样的事情发生：给自己定一个时间点，在自己能控制和做到的时间断一个承诺。4、正行为
以上四步每天每时段反复的修炼才从根本改变信念，才会改变行为，结果也才会改变！
第二位特邀嘉宾：娇娇班主任
娇娇班主任
三个标签：
标签一，四岁小公举的妈妈
标签二，修炼中的瑜伽教练
标签三，易效能终身践行者
分享内容：苏格拉底说：“没有反思的人生不值得过！”
什么是反思？如何做反思？反思有什么好处？
并通过和江山同学的互动，手把手教学员一步一步做每日的检视。
日反思模板
第三位特邀嘉宾：苏海明教练，自号清风阁主。
苏海明教练
三个标签：
标签一，易效能读书体系研究者
标签二，易效能⻄南区主教练
标签三，易效能读书资深教练
分享要点：
首先提出五个问题：
第一个问题，别人吃饱饭，你是不是就不饿了？ 没有能力获得就没有能力拥有。第二个问题，你是不是很喜欢替别人的错误买单呢？ 第三个问题，你在街道上丢了100元钱，你愿意花1000元，甚至10000元把这100元找回来吗？ 第四个问题，你会不会因为怕摔倒，就一辈子趴在地上不动。 第五个问题，不懂水性的人，有能力泅渡大西洋吗？
方法论也是工具，工具也是工具，工具也是已送思维，根据叶老师提出的，你想要的是什么？下一步怎么做？如何去提升？把这个当成你的方法论，帮助我们分析，如果实现人生的改变和精进。
第四位特邀嘉宾：曾家红教练
曾家红教练
三个标签：
标签一，企业中层管理者
标签二，亲子时间管理践行者
标签三，终生学习者
分享要点： 为什么要写反思日记？突破局限，心有多大舞台就有多大，反思使自己的接纳性更强。
反思的四个维度
1.突破局限，通过反思把自己格局打开，为自己创造更广阔的空间
2.改善情绪，通过写反思日记改善了与孩子的关系
3.反思有助于认识自己和自己目标的达成
4.避免盲目错失生活的美好
第五位特邀嘉宾：构冬俊班主任
构冬俊班主任
三个标签：
标签一，运动达人
标签二，终生学习者，中级职业经理人，易效能终身践行者，读书爱好者
标签三，五岁孩子的爸爸
分享要点：
第一点反思的重要性大家都知道，真的做到有几个人？如何让自己从知道到做到呢？比如周检视会我们如何去复盘，每个参会人员列三个好的方面和一个建议。把这个内容汇总起来。然后开完会议之后有没写总结，把会议的要点总结下来。当你在做任何事情的时候都拥有了这项总结反思的技能，就可以让你迅速的脱颖而出，成为1%的人，才能让你不断提升，不断精进。
互动答疑环节：
问题一、孩子不在身边的如何做亲子时间管理，从哪里做起？
曾教练答疑：视频互动，做出仪式感。和共同抚养人一起践行，远程跟孩子沟通，在学习上放大孩子的闪光点，引导孩子的8大智能发展。
问题二、如何和孩子持续坚持执行计划？
曾教练答疑: 为孩子播下梦想的种子，做梦想板，做目标清单。训练孩子每天做目标清单。让孩子从清单着手，做到对自己的长远管理。
问题三、四年级男孩感情细腻，却在生活中丢三落四，如何处理？
曾教练答疑：重视他的情绪，在生活中找到仪式感，比如睡前仪式，上学时的抱抱。生活中的丢三落四也是孩子对自己的事情缺乏全局管理，也可以通过清单来提升。
问题四、如果自己的要事不多，每天是不是可以只吃一只青蛙？
构教练答疑：番茄钟的原理：先做好准备工作，在25分钟内不要受到外界的干扰。突发事件先搁置。如何青蛙比较大，可以分解成2-3个番茄钟。如果事情不多，没有必要刻意增加番茄钟。如果为了练习番茄钟的使用，可以在阅读的时候给自己设置番茄钟。
五、25岁记忆减退严重，如何有效阅读？
构教练答疑：提高记忆力的方法：1. 营养保证，遵循四个3的饮食原则 2.保证充足的睡眠 3.刻意练习，推荐使用艾宾浩斯遗忘曲线。
要实现有效的阅读，阅读后一定要做笔记和总结。
主持人总结：各位嘉宾都带来了精彩的内容，感谢所有学员和嘉宾的参与，易效能是一个提升效率、增强幸福感的社群，有老师的知道你不会迷失方向，有同学的陪伴你不会落后和孤独，易效能代表一种全新的生活方式，不仅仅教会我们管理时间，更帮助我们重塑良好的生活习惯，平衡工作与生活的艺术，找到我们自身的优势，并明确我们的人生的方向和目标。感谢叶老师和我们的教练，感谢同学们的积极参与，本次会议到此结束。
本次会议的工作人员名单如下：
会务组成员
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