1、早上之之爸把之之叫醒，她愣了一会儿去卫生间尿尿，回到床上就哭闹着问我几点了，我说不知道啊，她说爸爸怎么现在才跟我说要起床，都晚了，我说是爸爸把你叫醒的啊，她哭闹着非说不是（估计是没睡好，有点迷糊了，她以为是她去卫生间时，爸爸才告诉她要起床的），我跟她解释她不听，继续哭闹着，我说你可以好好跟妈妈说话，你这样说话把别人的烦躁也勾出来了，你再这样，我可以不理你的，但她依然继续哭闹的语调，我就真不理她了（此时我很烦躁，我怕我一说话就控制不住会吼她），心里默念着刚从《零极限》里学的四句话，她看我真不理她了，就去洗漱，完了出来看奶奶做的粥和炒米，她第一句仍是用哭闹的语调问奶奶还有没有做其他的饭，第二句就调整成正常语调说话了，我心想这一关我终于过了，不一会儿之之奶又开始抱怨之之爷了，我这个烦躁的情绪啊，真是受不了这“交响乐”啊，我继续边忍边念我的四句“咒语”，送完之之回来，我跟之之奶沟通以后尽量别当着孩子的面那样说之之爷，不然之之怎么可能尊敬自己的爷爷呢。这会儿一个人安静下来，感恩他们演的这一岀戏给我照镜子，让我又有机会反思进步一点。
2、我还差一个，等到现在也没给机会，主要是现在过的相对清净，没有过多烦扰，都在承受范围，其次是虽然每天每时每刻都有一些念头和情绪被觉察到，特别是在跟孩子互动时，孩子是最棒的显化器或镜子啊，但好在有觉知一直相伴着，并且一直默念着我的“神咒”，所以没有呈现出明显的战场。
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