在焦虑之海中，悬停的能力

去年的时候，我好像已经暴露过我广场舞8级的专业水平，所以，大家更不必为我打八段锦感到诧异。大家如果工作忙碌，肩颈疼痛也是可以试试打打八段锦的。打八段锦的时候，你可以听到“中正安舒，呼吸自然，心神宁静，易守丹田。”这句引导语。在听到这句话时，你会逐渐关注自己的身体与呼吸，凝神静气。

当面对一些重大的抉择时，我们尤其需要这种静气。

不少人无法在问题中悬置，比如在工作或者情感中，一旦遇到困难就会很焦虑，要赶紧找到解决办法，无法在一种悬停的状态中做出深入的思考；比如一些人结束一段感情后要立刻进入下一段感情，无法在一段关系与另一段关系之间做出间隔，因为焦虑会将他们淹没，要抓一个什么在手里，才能在焦虑的海洋中漂浮着，进行下一步思考，这种无法间隔也体现在换工作中，有些人两份工作之间是不能有间隔的，因此他会不停地jump，从一个跳入下一个关系。然而，作出改变需要我们能够在焦虑之海中悬停一会。

新生与死亡是一个对子，无法忍受那种极致的恐惧，乱了阵脚，就很难作出有利于新生的动作。我在学游泳时，一开始教练告诉我10天包会，我学到第8天感觉自己可以了，在练习时不知不觉向深水区游去，真正到深水区，恐惧感忽然涌上心头，就试着用脚去触碰、寻找池底，但是脚探出去以后发现除了深不见底的水什么也没有，我更想寻找支点站起来了，但是一脚又一脚踩空，鼻孔里炝进了水，脚下乱了套，双手拼命地扑腾水面，此时恐惧变成恐慌，忽然一支小棍枝伸到了水面，我抓着小棍上了岸，我说：“咦，你怎么在啊？”

教练说：“你胆子倒是挺大，我看见你了，就跟在你身后。”这个男人的形象从包教包会的商品化角色上离开了。他说：“我教你一招，以后你游不动或者害怕的时候，就吸一口气，仰面朝天，在水面上漂着。”

很多时候，挣扎是没用的，因为你仍停留在原地，想要离开那个位置，就需要有一种悬停的能力，在焦虑之海中，在恐惧与惊慌中，呼吸自然，中正安舒，创造一个静定的空间，在破茧而出之际，或许你会需要它，仔细看清周遭事物，看清自己的恐慌，不再过去的戏剧中扮演某个固定的角色，慢慢去创造一个你自己的剧本。