21天信念觉察  姓名  郑剑翔  NO.12/21

1.我发现一个事实是：

今天走在路上女友因为下雨天的缘故有些不开心了。这时候我也会有些情绪。

2.这件事发生时你的感受是什么？

紧张，焦虑和不安。

3.你为什么会有这样的感受？

带她出门的是我，担心她会责怪我。

4. 这代表你可能有什么样的潜藏信念？

如果我做了什么与身边人的负面情绪有关，我就会被抱怨，被指责。