1、粥是一种非常廉价的食物，很多人对它不屑一顾，也不经常吃，其实它的营养价值非常高。
它非常容易被人体吸收，特别是肠胃或者胃口不好的人，更适合吃粥。
2、荞麦虽然不是我们的主食，但它也是一种有利于长寿的食物。
它具有一定的抗氧化作用，经常吃一些可以降低血脂，还可以促进睡眠，具有清理肠道的功能。
3、大蒜具有杀菌和预防疾病的作用，能够有效的降低血脂。但是肠胃不好的人，尽量不要吃。
1、粥是一种非常廉价的食物，很多人对它不屑一顾，也不经常吃，其实它的营养价值非常高。
它非常容易被人体吸收，特别是肠胃或者胃口不好的人，更适合吃粥。
2、荞麦虽然不是我们的主食，但它也是一种有利于长寿的食物。
它具有一定的抗氧化作用，经常吃一些可以降低血脂，还可以促进睡眠，具有清理肠道的功能。
3、大蒜具有杀菌和预防疾病的作用，能够有效的降低血脂。但是肠胃不好的人，尽量不要吃。
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本文标题：这几种食物有利于长寿
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