今天我要给大家分享的书是《再活一次：用写作来调心》。本书是美国作家、书写教练戈德堡的创作与教学经验总结，是北美写作课程必读、必引述的经典教材。在书中，戈德堡分享了实用的写作技巧，包括如何开始写作、如何寻找题材、如何突破瓶颈等等，指导读者全面提高写作水平。
下面，我们精选出其中的三个内容，分别是观察自己的生活圈、像农民一样堆肥和把过程展现出来。
①『观察自己的生活圈』
我们在本城市留下足迹的地方，构成了我们的生活圈，包括上班经过的街道、周末去逛的购物中心等等。除了公司和家庭的日常外，生活圈里还有很多素材可以写，比如在十字路口唱歌的人、街边某个历史悠久的建筑等等。
俄国著名作家冈察洛夫曾说：“我只能写我体验过的东西，我思考过和感觉过的东西，总而言之，我写我自己的生活和与之常在一起的东西。”也就是说，只有看到、感觉到了，才能写出来。
很多人没想到要写自己生活的地方，就是因为人们常常对熟悉的东西视而不见，在一个地方生活久了容易忽略身边的点滴。比如网上有人调侃，所谓旅游，就是从自己待腻的地方到别人待腻的地方继续发呆。无论你身处车水马龙的大城市，还是安静的小镇，以一个游客的眼光观察自己的生活圈，你就会发现很多有意思的、值得书写的素材。
假设你晚上去逛街时，看到一个小伙子在十字路口唱《夜空中最亮的星》，围观的人很多，不断有人往他面前的纸箱里投钱币，那你就可以先把这个场景写下来，然后再写写这首歌的内容是什么？为什么能感染那么多人？你听到这首歌时的感受是什么？另外，你还可以写某栋老建筑的历史故事、路边有热心人投食的流浪猫等等。
在自己生活的城市和小镇多驻足、多思考，你就可以把平时没留意到的场景和事物，变成生动的写作素材。
②『像农民一样堆肥』
在农业种植中，把稻草、家禽粪便和矿物质混起来，然后在高温、潮湿的环境下，经过发酵、微生物分解等过程，最终可以变成一种有机肥料——堆肥。
处理写作素材时，有时候也需要经历“堆肥”的过程。先把素材放下来，经过一段时间的发酵之后再写，会写得更深刻、更全面。比如正处于热恋中的人，往往会失去洞察力，很难写清楚恋爱到底是怎么回事，需要经过一段时间的沉淀，经历过苦辣之后才能写好。
作者在书中作了一个形象的比喻。我们的身体就像垃圾场，等所见所闻都腐烂分解变成肥沃的土壤之后，故事和文章才能从这片沃土中开花结果。诺贝尔文学奖获得者海明威也有类似的写作体验，他曾说，“或许离开了巴黎，我才可以写一写，当时来得太早，我还不够了解它。”
当你看见某个场景或者冒出一个主意，脑袋卡壳无法把它们完整地表达出来时，别自我否定，也别急着把它们丢掉，先简单地记录下来。等过了几个星期、几个月，甚至一年后再返回头看，你会有新的发现。懂得了这个写作过程，可以让你更加有耐心，不执着于心血来潮式的写作，而是不断练习，从而减少写作焦虑。
③『把过程展现出来』
美国有一条写作箴言：别光讲，展现出来。意思是把具体的状况写出来，才能打动人。当你生气的时候，你别光说“我很生气”，而是要展现出你为什么气愤，把过程写出来，让读者看了之后也会有怒气。比如“昨天晚上我很生气，花了两个小时精心做好的菜，被猫打翻在地，一丁点都不剩。最后懒得重新做，只好吃泡面了。”有了过程和细节，是不是生动多了？
著名作家莫泊桑曾一度陷入写作瓶颈，文章乏味无法打动读者。这时文学大师福楼拜建议他做个练习，把经过门口的马车都记录下来，不要停留在这是一驾马车上，而是要展示马行走的过程，包括富丽堂皇的马、装饰简陋的马；烈日下的马、暴雨中的马；赶车人怎样吆喝以及表情是什么样的……把所有的状况都展现出来。莫泊桑照做了之后，原本看起来区别不大的马车突然各具特点，更加打动读者。
写作不是心理学，不能只停留在自己的感受上。而是把触发你产生这种感受的过程写出来，引起读者共鸣。其中的秘诀就是描绘出一幅全景图，把你看到的、经历过的过程，告诉读者。
总结一下，留心你生活的城市，街道旁、楼房中都隐藏着适合你的写作素材；文章写一半遇到瓶颈时，不抛弃不放弃，先保存起来，过段时间你会有更好的想法；要想让文章既生动，又能打动读者，你要学会展示情绪出现的过程。
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