胖是吃出来的

      大家身边肯定有一些朋友，是那种喝水都会胖的，有些人却刚刚相反，吃的一点也不比别人少 但就是不胖！"友谊的小船说翻就翻"。

    一  吃多了就会胖吗

      其实也不一定，由于人体的自身各有不同，也有很多因素！

      1  体质不同

      无论是谁都会受遗传因素影响。那种瘦的人身体能量代谢水平高，消耗的能量也较多。那些运动多，肌肉含量高，基础代谢，能量消耗也多，即使躺着不动消耗能量也多！运动可以帮助提高基础代谢率，调理体质！

      2 消化能力不同

      我们身边有些人从小到大吃得再多也不会发胖，最大的原因可能是胃肠系统较弱，消化吸收系统无法正常运动，吃的东西还未消化就被排泄了。但是千万别高兴早了，这样的人体质较弱，免疫力低，实际处于亚健康范畴，建议先调理脾胃！

        3  饮食结构不同

        蔬菜，水果热量低；蛋糕，披萨，冰激凌……热量高！饮食结构不同，提供给身体的营养和热量就不同。同样重量的蛋糕和馒头，蛋糕的热量是馒头的1.5倍。烹饪方法也影响减肥进程，所以一般用水煮、清蒸的方法来处理食物，如果用油炒这盘菜的热量会增加10倍左右。

胖是吃出来的

        4  生活习惯不同

        当你在抱怨为什么"喝水都要胖"时，别人正在健身房挥汗如雨；你在等电梯别人在爬楼；你是否每天运动了？有的人由工作关系活动量少，应尽量利用琐碎时间动起来。不仅可以预防肥胖，还可以提高活力，保持状态！保持适量运动，是保持好身材的好办法！

        随着年龄的增长，人体新陈代谢会逐渐减弱，如果长期吃高热量的食物，又缺少锻炼脂肪肯定会增加。

      二 蛋白质是营养还是垃圾

      身体摄入了过多的饱和脂肪以及动物蛋白质，会对身体健康不利，给心脏带来沉重负担，还会引起肾脏疾病。

        蛋白质是营养还是垃圾？身体缺乏时摄入蛋白质就是营养，身体不缺的时候就是垃圾。鸡鸭鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆浆里面都含有蛋白质，且都很容易被分解成氨基酸，当多余的蛋白质转到蛋白质的垃圾处理器--肾脏，就会被排出体外！

胖是吃出来的

        肾脏把蛋白排出后，肾小球会把它重新吸收回到肾脏，肾脏又排出，肾小球又吸收回来；如此反复肾脏不停干活，干不动了就是慢性肾盂肾炎，尿蛋白三个"+"号。如果继续给它很多不需要的蛋白质，就会出现肾衰，表现就是肌酐升高，在血液里才能测出来，最后就是尿毒症！

      如果一天吃五个鸡蛋，不去运动健身，多吃的四个反而会增加肾脏负荷。

        三 每天吃的什么

      实际上瘦肉里面主要成分就是蛋白质，植物蛋白较为廉价，用植物蛋白粉减肥特别容易迷惑人，发展中国家经济不发达，蛋白质对于大家来说是优质食品、高营养食物，狡猾的商家利用人们的这个心里误区欺骗消费者。

      现在整个社会生活水平提高了，物质丰富了并不代表我们营养摄入就合理！吃精米、糕点、饮料多了；吃粗粮、蔬菜水果少了；喝含糖的饮料及纯净水多了，喝茶和白开水少了。

胖是吃出来的

        物质的丰富，膳食结构的不合理，导致高脂血症、肥胖症、高血压等慢性病发病率直线上升。一直都有慢性病是"富贵病"的说法，包括肥胖、糖尿病、高血压、高血脂症、痛风（高尿酸血症）、脂肪肝等一系列慢性疾病。

      有些人口味偏重爱吃咸，却不知盐摄入过多，会导致血压升高。饮食过度运动少，吃油脂类食物太多，造成热量过剩是患肥胖症的主要原因。

        以前是三高，现在是四高！很多疾病都是吃出来的，这就向大家敲响了警钟！既然外在环境我们改变不了，为什么我们不试着改善自己体内的环保呢？为什么不试试把我们体内的垃圾、毒素都排出体外呢？