《9．常让孩子体会幸福感》笔记1
幸福感是最宝贵最美好的感觉
1.幸福感的孩子
一个身心健康的孩子远比一个智力超群的孩子更能享受人间的欢乐，而且在我看来，我更期望我的孩子能更多地享受到生命的乐趣，而不是非要去追逐事业的成功。
乐观、自信、感恩、良好的性格和心态等，都是我希望当当熊拥有的，而我最希望他拥有的，就是强烈的幸福感！
幸福感是一种比快乐更深远更积极的内心体验。幸福感强烈的人，对学习更投入，智慧更高，未来在工作、生活、友谊和婚姻等多方面都更容易取得成功。
2.孩子获得幸福感的方法
我曾花过一些精力去研究如何让他有强烈的幸福感。
（1）感官的享乐会让孩子拥有浅层的幸福感。
比如，美食，美妙的风景，动听的音乐，好看的电影，来自爸爸妈妈的亲密拥抱与爱抚，等等。
（2）渐渐成熟的自我肯定与自我实现，会让孩子获得更为稳定的幸福感。
比如，孩子渐渐地发现自己学东西很快，会画画，会弹琴，能清晰地表达，成绩优秀，经常受到长辈的肯定，被同学老师赞赏，等等。
（3）随着渐渐长大，一些稳定的人格特质——乐观、自信、自尊、自律、自我控制能力、心态积极等（有些心理学家称之为标志性的性格力量），能让孩子拥有更高度的幸福感。
例如，有的孩子总是能控制自己。要考试了，他们一定能及时调整自己的作息安排，放下喜欢的游戏和漫画书，用心复习，并在考试中取得理想的成绩。
幸福感是一种非常宝贵的内心感受，要让自己的孩子有幸福感，爸爸妈妈是需要多多努力的：给孩子足够的关爱，了解和尊重孩子的天性，尽自己的能力给孩子正能量，助力他的成长，让他获得足够的自信、自尊，提升他的各种能力，等等。
3.幸福的分类方法
还有一种来自美国的关于幸福的分类方法。
这个分类方法认为，人们会从以下四个途径获得幸福感：愉悦的感官享受（愉悦维度）；精神集中地投入某种能让自己产生酣畅感的活动中（投入维度）；追求人生的意义（意义维度）；追求事业、学业的成功（成功维度）。
测试
下面的测试题可以帮助你和你的孩子更好地认识自己。
（1）我的生活有崇高的目的。
（2）生命如此短暂，要懂得享受生活的愉悦。
（3）我寻找能够挑战自己技术和能力的机会。
（4）生活中我保持出色的成绩。
（5）无论在工作的时候还是玩的时候，我都很忘我的投入。
（6）我经常全神贯注于我所做的事情。
（7）我很少被周围发生的事情所分散注意力。
（8）为了使世界变得更加美好，我也有一份责任。
（9）我的生活有长久的意义和价值。
（10）无论我在做什么，对我来说，赢都是最重要的。
（11）在选择要做什么的时候，我常常考虑这件事是否令人愉悦。
（12）我所做的事情，对社会有重要的意义。
（13）我希望比别人更有成就。
（14）我同意这样一句话：“生命短暂，及时行乐方为明智之举。”
（15）我喜欢做充满刺激的事。
（16）我喜欢竞争。
计分方法：
非常像我=5分，大多数时候像我=4分，有些像我=3分，只有一点像我=2分，一点也不像我=1分。
第2、11、14、15题的得分之和为你的“愉悦维度”得分。第3、5、6、7题的得分之和为你的“投入维度”得分。
第1、8、9、12题的得分之和为你的“意义维度”得分。第4、10、13、16题的得分之和为你的“成功维度”得分。
测试结果分析
在四种维度中，哪一个得分最高？那么这个维度就是你通往幸福的主要途径。
如果你的四个维度的得分都高于15分，那说明你正拥有一个非常充实的生活，并且对自己的生活感到高度满意。
如果你的四个维度得分都低于9分，那就说明你目前的生活比较空虚，而且你对这种状态非常不满意。
你应该为此做点改变——无论什么样的变化都可以，只要尝试着去改变！
或者，如果你在某一两个维度上得分较高，那说明你当下的生活还是比较令你满意的，但你依然积极地在寻求机会使生活更加幸福。
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