认知心理学依靠实验研究来考察人类感知/记忆以及思考的方式。心智模型是一个人的学习基础
与反复阅读（集中练习）相比，回想事实/概念或者事件会更有效——《检索式练习》。检索会强化记忆，并阻止遗忘。发展心理学家与教育心理学家关注人类发展的理论，以及如何运用这些理论来改革教育工具。神经学家利用新的成像技术和工具，提高人们对学习背后大脑机制的认识。
“先有记忆的欲望，才有可能记住。”与"学好某事的关键在于重复。复习的次数越多，永久记住的概率就越大。”
元认知：我们对知识掌握情况的理解。最好的学习方法：一个最好的习惯，就是金星有规律的自测，重新校准自己知道什么，不知道什么。其他：检索练习：小测验/自测/间隔练习。在被人交给你解决方案前试着解决问题，从不同类型的问题中提取基本原理或规则。检索-练习效应。
第二章 学习本质：知识链和记忆结
遗忘曲线：改善我们学习方法的一大挑战就在于找到办法中断遗忘的过程。重复检索，检索之前有间隔。对抗遗忘曲线。
创新和知识的关系：有人认为应忘掉记忆。但是实际上应该兼顾，不练习独创性与想象力，就没法积累知识。同样没有扎实的知识基础，创新也是空中楼阁。“只需一次自测，一周后回忆率从28%跃迁为39%”
主动学习者：通过9次随堂小测验代替了3次大考，让出勤率增加，孩子积极性也有所增加。除了测验之外，能产生长期性好处的检所练习是：需要学习者做答的测验。比如写一篇短文或者给出剪短回答的考试。检索时付出的认知努力越大，记忆效果越好。
测验可以由学生发起。自行检测/检索练习比反复阅读有效。
第三章 后刻意练习
测验对体育项目的学习也同样有效？
学习的定义是获得新知识和新技能，练习对于学习和记忆只管重要，而练习要分散安排在有间隔的培训里才最有效。集中练习不如间隔练习。长期记忆和短期记忆的原因导致。
多样化练习促进知识活学活用。
善用练习组合，带来成长性思维。
知识是平面的，复合型知识是立体的。美国橄榄球教练，杜利教练： 检索、有间隔、有穿插的练习、多样化的练习、反思以及细化。
第四章 知识的滚雪球效应
跳伞：对知识感到自信是一回事，把对知识的熟练掌握表现出来是另外一回事。
大脑学习的三个关键步骤：
1.编码：大脑把感官感知到的东西转化为有意义的心理表征。（短期记忆）
2.巩固：大脑识别并稳定记忆痕迹，深层次处理。回放、新旧知识关联。检索可以强化记忆痕迹，是练习修正和强化学习的方式。
3.检索
第五章 打造适合自己的心智模型
优秀的判断是一项需要学习才能获得的技能，需要敏锐地洞察自己的想法与表现。---没头脑机制和爱自省机制。
学习是避免错觉和记忆扭曲
要打造适合自己的心智模型，首先要对自己的心智模型要有元认知，并且通过大量有效的方案来形成自己的心智模型库，但新问题出现是，要认识到同样的心智模型可能未必适合。因此元认知和反思很重要。
你无法从不擅长的事情里学到知识。不胜任的工作的人，可以教他们判断自己的而表现。实践和测验。
第六章 选择适合自己的学习风格
如何看待自身的能力，对学习风格和做事风格的塑造有一定的影响。不过影响你成功之路的还包括技能差异，以及将新知识转化成今后学习的基础的能力。
我们的资源，表现为天赋，先验知识，智力，兴趣以及主管能动性。这些资源塑造了我们的学习风格，以及我们弥补自己短处的方法。语言流利与阅读能力的水平差异都是决定学习效果的重要因素。
许多受访者表示，为了取得成功，他们不得不在很小的适合就学习如何看清大局，而不是拘泥于细节，如何跳出常规的框架思考，如何有战略性的行动，以及如何管控风险。这些人往往是阅读障碍患者，他们对焦点视野的理解较差，在解读周边视野信息的能力要远高于常人，这类人有超出常人的大局的零五能力，这种能力可能源于大脑中突触的连接方式。
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