觉察日记：练习的脑袋爆炸

最近录视频，为了录的效果，我真是嚯出去了。

本来真不想在折腾了，睡的安稳觉。

自己脑袋与嘴巴脱节，说话不过脑子，如今录视频几分钟，还要注意表情、仪态仪表。

脑子里得想着词，还得管理动作表情～

写稿子，是自然流淌出来的，也是自己心里想跟他人分享的，如果当年自己也能有这样通俗易懂接底气的视频就好了。

走路练，干活也会过在心里一遍稿子，从书面语言到口头表达，不断修改、精简、提炼，不急于出视频。

如此刻意练习，影响到睡眠。

睡觉的时候，一篇稿子一篇稿子从脑子里流淌出来，无法入睡，直到写完。

对着视频练，一遍️遍练。

量变引发质变，练了半天，感觉眼冒金星，脑子爆炸，但沉静下来，感觉脑子与嘴巴在配合的协调下，进步了一点点。

100个视频，一周两个，大约需要一年的时间，边干边摸索，边调整。

最近找了一个朋友请教，她粉丝上万了，提出一个对话聊天形式的，这也是我擅长的，真诚暴露也是我的本色流露。

做自己，先打动自己，再感动他人。