❣️❣️我和老公惨遭彻夜失眠的痛苦经历

  最近我整天都是没精打采，精神紧张，碰到烦心的事情就爱发脾气，跟周围的人也是相处的不好，其实这跟我最近失眠有很大的关系。🤢

最近老公也是天天忙到很晚，每天也是到凌晨2点才去睡觉。然后睡到9点起床，时间久了就忙完之后晚上躺在床上也是睁眼到天亮。我的失眠也是受他影响，我这个人睡觉特别轻，本来睡眠质量都不好。长期被打扰，失眠也就来找我了。

❣️❣️我和老公惨遭彻夜失眠的痛苦经历

这睡睡好真的很痛苦的，所以这期间我也是找了很多治失眠的办法，效果都不咋样，后来找了这几个办法不错。🤧

下面给大家分享几个方法，希望可以帮助到你们：

❣️❣️我和老公惨遭彻夜失眠的痛苦经历

✅意念转圈 就是躺在尝试，让身体全部放松，伸出一个大字。 闭上眼睛，在心里默念，我的身体完全放松了。 在过几秒钟，在默念，我的身体完全放松了。 接着将意念转到身体的部位，告知完全放松。 就这样转完一圈后，回到头部，在开始几遍。 意念转圈的功效看起来有点费时间，但是真的最有利于全身放松。

❣️❣️我和老公惨遭彻夜失眠的痛苦经历

✅红枣桂圆芸豆汤

功效：助眠好物，美容养颜

食材：芸豆一把  花生米适量  红枣6颗  桂圆干8颗 红糖适量

做法： 先把材料准备好 把花生、芸豆提取温水泡泡 红枣洗净去核 水开后加红枣、把泡好的豆豆加入锅里，桂圆干加入 盖上盖子大火煮30分，小火煮40分钟就可以了 最后加入适量的红糖，就可以食用了，一定要先尝试芸豆熟不熟，不熟的芸豆不可以吃 趁热吃，对身体非常有益撒~

❣️❣️我和老公惨遭彻夜失眠的痛苦经历

✅懒懒的仙女们，有人不想麻烦煮这个，可以试试我在小红书上淘到的#九秋居 茯益舒安膏，植物萃取，成分很安全，温和不刺激，是老中医王立忠教授经验方，🤓精选11种药食同源经传统工艺精制而成。食用办法很简单，只需要每天舀出一勺兑温开水就可以了。

我一周煮红枣桂圆芸豆汤3次，剩下的时间跟老公我两个都喝这个舒安膏，没想到效果还是蛮惊艳的，老公我两喝了10几天晚上就可以睡着了，现在一觉到天亮的感觉真的很nici哟biubiubiu ~🤗~

相信被失眠困扰的小伙伴也很痛苦，不妨来试试吧~~摆脱失眠烦恼很好呢~~