事件：早上起床后心情不很舒服
应对方式：有点挑剔，看啥也不顺眼，随后有觉察，有调整
感受：焦急，焦躁
想法
1，怎么会这样，昨晚没睡好吗？不是，是最近事太多，关注自己太少了。
2，赶紧做个冥想，回归自己内在，爱好自己
3，一会步行去上班，走路会让自己心情美丽
期待
期待自己早上醒来莫名喜悦
渴望
被爱，有价值
自我
有些晃动，自我不稳
觉察
看到自己不悦的心情
做些什么提升自己的能量?
决定步行上班
特意放个欢快的音乐，
边走边拾着片片落地的红叶，
不知不觉心情越来越美
哼着小曲走进办公室
同事也被影响，
一天都开心喜悦。
我欣赏我自己，拥有快速开心起来的能力
我爱我自己，我也爱别人，我也值得被任何人爱。
我笑起来很好看，像春天的花一样。
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