大家好，我是2组朱莉。今天班会收获：汤晓春教练的“我是讲书人”分享了《跃迁》这本书，主要讲如何通过努力获得高倍的受益，一个非线性的成长模式。通过联机学习，建立自己的知识体系，利用底层规律，通过努力、调动更多资源，使自己在知识、能力、能级上实现自我跃迁。准备买回这本书好好看下。
天哥分享《人生精彩的21条法则》：1.目标明确
2.提前做好计划（10/90法则），工作花10%的时间来计划，将会节省90%的时间。
3.80/20法则
4.考虑效果（要事优先）
5.练习“创造性拖延”，学会说“不”
6.ABCDE工作法（分类）
7.聚焦关键结果领域
8.遵守三个定律（三只青蛙）
9.做好充分准备再行动
10.每次到达下一个油桶（阶段性推进工作）
11.升级核心技能
12.找到最关键的限制性因素
13.自我设定压力目标
14.激励自己将理想转化成行动
15.技术是一个可怕的掌控者
16.技术是一个优秀的仆人
17.专注（番茄工作法）
18.奶酪和香肠工作法（任务切割成小块完成）
19.创造整块时间（如早起阅读）
20.保持紧迫感
21.单独处理每一项任务
这是《吃掉那只青蛙》中的21条黄金法则，知道和做到之间的距离是行动，如果我们能将此运用到工作和生活中，我们一定可以创造精彩人生。
感恩汤教和天哥的精彩分享。
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