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越来越多的人追求效率。效率是指单位时间内完成的工作量。用最少的时间集中精力完成应做的事情，这是许多人的追求。
在读吉田穗波的《就因为没时间才什么都能办到》时，我曾用里面的表格来统计过我一个月的时间耗费在哪里。结果我失望地发现，我每一天过得忙碌，效率却极其低下。很多时间也被浪费在无用的事情上面。记录簿的前半部分记录的密密麻麻，后半部分出现了大部分的空白，究其原因是由于我懒惰不愿意做事情。没效率导致的直接结果便是让我觉得空虚、焦躁不满、没有动力坚持下去。
我们在生活中受到过各种各样没效率导致的危害，效率低下的例子比比皆是。高效率，会给自己带来好处，比如，学习效率高，相同时间消化的知识多，掌握的知识多，成绩提高，还会受到表扬、增强自信。工作、生产效率提高亦如此，会给自己带来效益。可见，效率和自己的切身利益息息相关。很多人都意识到了效率在学习、工作、生产等各个方面的重要性，然而能做到高效率的人并不多。
拖延是低效率的一大病症。现在的社会，科技发展、生活便捷，人们却愈发难以抵制诱惑，涌现出大片的拖延症患者。明明一天可以做好的事情，偏偏拖到截止日期去做。拖延和智力无关，和道德无关，意思是指在开始或完成一项活动时实施有目的的推迟。拖延会导致目标任务在最后期限内无法完成，或者目标任务在最后期限内才刚刚启动。
我收集阅读了很多关于拖延症心理及怎样治拖延症的相关资料。总结出一条绝对有用的方法：什么都不用考虑，想到了就现在、立即、马上去做！ 这有点像“精益创业”的核心思想，先立即投入开始做这件事情，然后通过不断的学习和反馈，对做事步骤方法进行快速迭代优化，以达到预期目标。
立即去做，并不是这么简单就能做到的。他不光是动动手动动脚行动起来，也涉及到一系列的心理战。调心可以帮助我们提高效率、克服拖延心理。 调心是指调整精神活动，使之到趋向或达到集中、专一的状态。我的父亲在我初二的时候便开始向我传授太极冥想，其核心思想便是调心。在我看来，调心也是一件需要费力气去努力完成的事情，意在摒弃杂念，使自己达到一种放空却又精力集中的状态。当我向朋友们传授太极冥想的思想时，大家觉得这都是虚的，一种形式罢了。而我品尝过调心的甜头，放空自己，一门心思做好眼前事情，让我在初二那年取得了不错的名次。调心意在静心，让你摒弃杂念，不要想那么多，专心做事，提高做事效率。
效率切实影响着我们的生活，和我们的切身利益息息相关。高效率可以通过调心、立即行动来实现。亲爱的你，想到了就去做，想得太多便会失去做的勇气。
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