女人健康饮食原则有这些，常坚持，你更健康

对于女人来说，除了应付平时繁忙的工作，也要花费一些时间来关爱自己，尤其是在饮食方面上，常坚持一些饮食原则，有助于你的健康，有些对你的皮肤也是有好处的噢。

一定要吃早餐

早餐是开展一天生活和工作的开头，也是支撑你上午完成工作的基础，所以一定要吃早餐，不要为了多睡那几分钟，就不买早餐了。吃了早餐，胃部才能正常规律地运转，才能从中吸取营养，你也才会更健康。

常吃水果

水果也是饮食当中不可缺少的一部分，水果含有很多水分和维生素等，常吃水果，能给身体补充所需要的营养，有些水果还有养护皮肤的作用，使皮肤有光泽，看上去气色更好。要知道，拥有好的皮肤也是很多女性朋友的心愿，像苹果、樱桃、番石榴、猕猴桃等水果，常吃能使皮肤细嫩光滑，人看上去也会更加自信。

荤素合理搭配

有些女性为了追求身材的苗条，想穿衣服更好看，常常只吃一些热量低，或者只吃蔬菜，而不吃肉类，其实这样的饮食习惯是不正确的，对于女性来说，健康的饮食原则应该是荤素合理搭配，谷类、肉类、蔬菜、蛋类，都应该均衡摄取，而不是只偏爱某一种。

少吃零食

很多女性朋友都喜欢吃零食，像饼干、薯片等女性朋友的心头爱，但是常吃这些高热量、油炸的食物，是对健康不利的，吃得多了还容易发胖，也不利于女性保持好身材。

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