2023年11月4日，周六，多云。
小事不烦恼，大事勤思考。
在《能断金刚》这本书中，作者提出了一个很好的观点：“万物皆空性。”简单理解就是，一件事的发生不存在好与坏，关键取决于是谁在看，并且以什么样的角度去看待。有了这样的认知，在生活中遇到问题时，你就可以选择用正向的角度去看看待问题。
专注当下，把结果交给时间。
面对焦虑时，注意力应该放在当下正在做的事情上，而不是这件事可能引发的结果。因为结果充满不确定性，过多的考虑结果，只会放大我们对这件事的焦虑。
三五年后，回头看那些过往的经历，所谓的大事，其实也没当初想象的那么大；所谓的重要，其实也就一般的重要。
关注自己的成长，不盲目攀比。
学习别人好的地方，而不是羡慕嫉妒别人好的地。
阅读，学习，写作，进步，成长。
“要么读书，要么行路，灵魂和身体必须有一个在路上。”
读书不是目的，改变才是。
《在亲密关系中成长》读书笔记 影响夫妻关系的因素，主要是焦虑。 如何克服焦虑 1、认识焦虑、去觉察 ...
《在亲密关系中成长》读书笔记 影响夫妻关系的因素，主要是焦虑。 如何克服焦虑 1、认识焦虑、去觉察 ...
克服焦虑，克服自己
一、社交焦虑的形成 1、社交焦虑的三个层次社交尴尬：说出一些不得体的话日常社交焦虑：与人相处时会感到害羞极度羞怯：...
焦虑，不做假的努力
我想，在道德法律许可的范畴内，没有哪一件事情是可以用绝对的对与错来界定的。 很多时候我都怕自己做错什么...
最近一到深夜，大脑便会不自然地开始异常放电，用思考人生的方式与漫漫长夜作伴。我知道自己太想去工作了，在家的日子虽然...
本周在读《单核工作法图解》，相比于以前看的时间管理方面的书籍，例如《24小时工作法》，更加可操作性。书中以系列小问...
这个世界上，有两种比较广泛的修身养性的爱好，就是读书和旅游，读书，让你觉得时间温和，千百年后，你仍然可以和古人做精...
这几天想通了一件事，让我的生活从泥潭里爬出来了一点点。 之前是个特别容易被别人影响的人，总是在默默观察别人的生活状...
本文标题：克服焦虑（笔记）
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/zkhoidtx.html
网友评论