克服焦虑（笔记）

2023年11月4日，周六，多云。

小事不烦恼，大事勤思考。

在《能断金刚》这本书中，作者提出了一个很好的观点：“万物皆空性。”简单理解就是，一件事的发生不存在好与坏，关键取决于是谁在看，并且以什么样的角度去看待。有了这样的认知，在生活中遇到问题时，你就可以选择用正向的角度去看看待问题。

专注当下，把结果交给时间。

面对焦虑时，注意力应该放在当下正在做的事情上，而不是这件事可能引发的结果。因为结果充满不确定性，过多的考虑结果，只会放大我们对这件事的焦虑。

三五年后，回头看那些过往的经历，所谓的大事，其实也没当初想象的那么大；所谓的重要，其实也就一般的重要。

关注自己的成长，不盲目攀比。

学习别人好的地方，而不是羡慕嫉妒别人好的地。

阅读，学习，写作，进步，成长。

“要么读书，要么行路，灵魂和身体必须有一个在路上。”

读书不是目的，改变才是。