肥胖问题，一直都在困扰着许多人。人们为了减肥想尽了办法，却是效果不佳，心灰意冷。其实，许多的减肥是不得法，也就是不得道，没有弄清肥胖是怎样产生的。
肥胖除了运动量少外，主要原因是因寒凉的饮食过多所致。
1、过多地喝冰水凉水。
2、过多地喝凉性饮料，如：绿茶、菊花茶、绞胶蓝茶、王老吉、可乐、牛奶、酸奶等。
3、过多地喝啤酒，尤其是冰镇啤酒。
4、过多地吃冰糕、雪糕、冷饮。
5、过多地吃寒凉性的蔬菜和主食，如大白菜、绿豆芽、苦瓜、蒲公英、苦菜、豆腐、黄瓜、西红柿、冷面等。
6、过多地吃寒性的水果。
7、现代人空调的过度使用。
以上种种原因造成了以下三种现象：
第一、伤害了（肝胆、脾胃、大小肠）的功能，致使脾不升，胃不降；胆水不降，肝肾不升，产生水湿泛滥。
第二、湿气的泛滥，会使心脏的收缩动力不足，肺的呼吸功能减弱，肾的气化功能下降。致使水道通畅不利，代谢不佳，水湿痰湿凝滞全身。
第三、因寒湿困住脏腑的功能，致使一身俱寒，消化有碍，代谢有碍，循环有碍，形成脏的清阳不升，腑的浊阴不降。从而产生油脂和胆固醇增高，血液粘稠度增加，肥胖随之而来。
正确的减肥是增加阳气、提高脏腑的功能：
1、要用温性的饮食。
2、要用温性的药物。
3、要适当的增加运动。
4、要多晒太阳。
5、身体排湿要日常不断。
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