带着小狗去运动

带着小狗去运动

前几天有一位微友发了她刚刚参加的马拉松比赛胜利完赛以及获得的又一枚马拉松奖牌的照片。为她的成绩和努力点赞和高兴。

她收到我的祝福回复说我也可以像她一样的，只要努力有一天应该也可以获得奖牌的。

但我已经很久没有运动啦，以前天气暖和的夏季还能跑个五六公里，可现在冬季外面天寒地冻的，又没有参加室内活动的条件。我有点犯懒一直没有再运动。

她建议我可以每天少量跑，这样不断累积和锻炼，相信我有一天也会和她一样跑个全马回来的。

想着她的建议，今天晚饭后，我顺带遛狗，带着小狗一路走到了小区北边的广场上，可以尝试一下跑跑看。

到了广场看到南半部分有两三个团队各自做着各自的团队运动。有老年组的慢节奏广场舞、年轻人的快节奏广场舞、还有几个人围在一起踢毽。广场最里边的院子里还有几个小学年龄的学员在教练的指挥下练习速滑，为将来参加冰上速滑比赛做准备。

我选择了广场北部空旷的一大片空地，先和小狗玩起了短距离追逐跑正好热热身。我向前跑它快速的追我，而我会突然调转方向往回跑，它会因速度太快来个急刹车似的再反向追我。

就这样和小狗玩了几个回合后，我准备在广场上试试跑起来。小狗在外围慢慢的跟着跑着，它已经不想追我啦。真是好久不运动的原因，刚绕着那块空地跑了几小圈，腿就有些抬得费劲，感觉后背已经发热出汗了似的。

我感觉跑了很久，看了下运动健康软件距离显示原来才刚刚只有0.5公里。不行我在心里对自己说，怎么也得坚持一公里呀。就这样我一边看距离显示，一边在心里鼓劲，最后终于坚持跑完了对于以前的我来说很简单的一公里。就连开始追着跑的小狗也都不想追了，远远的跟在后边。

带着小狗去运动

本想争取跑个两公里下来，可能是很久不这么运动，真的感到很累腿抬着费劲，我想今天就到这里吧，明天再加量试试。后边就当做放松锻炼走了一会儿，还和旁边的年轻人学着做了一阵子广场舞做放松，但她们的节奏太快，我只能跟上几个步伐，大部分跟不上。

带着小狗去运动

最后身体基本放松下来了，身上的汗也没了。我拉着狗一起回家休息，结束了今天的第一次跑步一公里运动。希望后边还能继续加油喔……