2019年尾，生完老二以后体重就一直居高不下了，一个可能是年龄大了，代谢比较慢；一个是怀孕期间也没刻意去注意体重，我那会天天忙的要命，根本无暇去顾及。生完老二后，月子里吃的也好，胃口好，孩子又乖，就跟养猪似的，不知不觉体重快到60kg了，挣扎了很长的一年，体重也才下到57kg。
今年算是特别的用心对待变胖这个问题，今天来简单的记录一下自己的减肥经历和方法。
k年前体重57kg，现在体重维稳在48kg-49kg之间。
尝试过节食➕锻炼。什么瑜伽，什么私教，然后又轻食。瘦到106以后就一直处于平台期下不去了。一旦停止运动，不控制饮食，体重蹭蹭的反弹上去。
也尝试过公司卖的特别火的印加果油，亲自吃了几个月，但是对于我只能维持，减重也是不明显。
怎么办？106只上不下。对于不是很爱运动的我坚持每天大量的运动量真是要命，运动除了打羽毛球、游泳，爬山不为难我，其他那种原地的运动我实在坚持不住。我又想换减肥代餐来试试看。产品公司里也有好几种。我选了防弹可可、咖啡、代餐粉这个系列。
早餐：煎蛋1➕代餐粉泡水（成份是椰浆，椰脂）
中午：牛排➕花椰菜➕防弹咖啡
下午：去皮鱼➕防弹可可
因为是不含糖的，那喝起来难喝的要命，然后吃完肚子里跟燃烧似的，你能感觉肚子里的温度越来越高，胃肠蠕动也很快。可能我体质问题，反正对我减肥没有一点成效。
到了夏天，眼看穿裙子露胳膊露腿的季节了，我这穿牛仔裤，屁股大，大腿紧的不行，真是看到都很嫌弃。
5月初我们接了个枸杞原浆的单，原料需要跟甘肃的种植工厂买，所以我选了两间工厂下了样品，样品到了以后得试喝对比。就在喝这个样品期间我发现它的饱腹感非常的好，干脆试试只喝水减肥法。于是就早中晚光喝30ml原浆兑的水，如果饿了就吃鱼肉或者青菜。这样喝了两周，体重直接下来到了46kg。有时候不知道是饿晕的感觉，还是感觉瘦太多的差距感，反正参杂着来。
停了一阵子，食量反弹，体重也跟着反弹到了102。说明这个方法必须要坚持很长时间，但是身体的营养能不能跟的上去不好说，所以放弃了。
停了喝水减肥法后，体重倒是没变化，但是开始便秘了，几天都无法正常上厕所。便秘时毒素积累在体内很容易引起上火、长痘，脸色暗黄。我看澳洲的朋友推了一款润肠通便的减肥药，于是让她给我寄了一瓶回来。
拿到药以后我马上吃了两颗，效果确实很快。但…但，发现容易依赖，于是果断给扔了。
后来的时间已经快要放弃减肥这件事了，突然有一天宁波的客户说这次打样的凤梨减脂酵素口感有点差异，另外印加果油在内地也炒作不起来，可能各地的人的体质不一样，只能维持体重，减重效果不佳。我这才想到仓库里还有几箱老的蔬果酵素。如果喝水减肥法改成酵素减肥法，会不会达到同样的效果呢。
结果就是印证了这个方法对我是很管用的，我也是一开始就只喝酵素，尤其睡前喝，控制饮食，少吃油。肉也控制，尽量吃鸡胸肉和鱼肉。大概半个月左右体重又降下来到48公斤，这才酵素就没停喝过了，但是量控制的很少，比如只晚上睡前喝一杯，第二天早上准时就能排便，这样的习惯养成以后，人体器官会自然而然的形成生物钟，就是断几天不喝也能正常的如厕了。
后来我才知道原来客户美容院也是用的酵素疗法，而她们的计划远比我自己苛刻的多，因为大部分会去寻求坚决减肥的人要么就是已经顽固性的肥胖，影响到身体健康了。要么就是爱美的女性，其实已经很瘦了但非得达到那种弱不禁风的程度。
目前我的体重就一直维持在48-49公斤内，也没节食，酵素想起来就喝，偶尔兴趣来了去健身下，瘦下来穿衣服也轻松了，总之觉得一身轻吧。
再次感悟：人年纪越大，代谢越慢，熬夜和暴饮暴食都是不可取的，要想要好的身材、好的容颜，以后还是得时刻监督自己，尽量早睡，规律作息。尽量合理饮食，少喝冰冷刺激生饮，少吃油炸物等不健康食品。
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