如果一件事情，需要坚持，那是很难坚持下去的。
那些从开始尝试，然后就喜欢，最后就形成习惯。这样的事情就会伴随一生。
但是很多事情开始做的时候是需要特别大的坚持，克服困难然后到最后体验甜蜜，直到养成习惯。
我对于跑步的坚持就是如此。以前喜欢短跑，所以对长跑一直有阴影。因为我是有短跑的速度去长跑，超过八百米就上气不接下气了，更别说是跑一万米。
虽然后来凭毅力坚持了半年多，中间也是断断续续的，最后也还是没有养成习惯，因为我每次都是很累的跑完。
直到后来明白跑步，特别是长跑需要结合自己的身体情况配速。简单说跑起来很自由交谈的速度。如果不经常跑，想要跑步，可以先从快走开始。
身体也需要适应跑步的消耗。最先改变的是退步的肌肉，然后是心肺功能。最后才是骨头慢慢适应，至少需要三个月。
所以开始就根据自己能轻松完成的速度慢跑。时间久了，等身体条件成熟后，你的速度自然而然就会提升起来。等能轻松晚上一个一万米后。你就可以开始尝试以半马为目标了。
生命在于运动，是你可以坚持一生的习惯。坚持锻炼和不锻炼的人区别在生命最后的十年，不锻炼的可能是躺着，而锻炼的你应该还能用轻快的步伐丈量地球的不同地方。
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