1.临睡前喝上一杯温牛奶，注意，喝过牛奶之后要喝半杯温开水，以免损伤牙齿。
2.由于高血压而出现失眠或因怔忡不安而出现失眠的患者，可以取50克芭蕉根和100克瘦猪肉一同放入水中煎服，可催眠。
3.临睡前吃个苹果，或者在床头放些杧果、香蕉等香味浓郁的水果，能够镇静中枢神经，促进睡眠。
4.心虚、多汗、失眠的人，可以取一颗猪心切开，之后装入党参、当归，放入锅中蒸熟，取出中药，食用猪心，喝汤，效果是非常好的。
5.经常失眠的人，可以取适量莲子、龙眼、百合、粟米熬粥，能够帮助人迅速入眠。
6.取一勺食醋，倒进一杯冷开水中，饮用之后就能够促进睡眠。
下载简书许久，我想像过无数次第一次发文的场景。应该是我学写文章的网课上完后感觉文笔可以拿的出手，或者是我的公众...
白驹过隙从前父辈那一代人在我们这个年纪不知道是否会有同样的困惑或许他们并没有我们这个时代所处的安逸生活或许也就没有...
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睡不着，有什么可以促进睡眠的饮品没。
每当我晚上在床上大脑兴奋或情绪不佳睡不着时，就会用这个方法帮助自己，所以推荐大家，祝大家有个好睡眠～ 001.带上...
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2016.1.9 历史从一开始又兜兜转转回到了这里。我无法控制自己对你的难以忘怀，可是关于你的一切已经再也没...
本文标题：躺在床上实在睡不着，教给大家几种简单的促进睡眠的方法
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