活出生命的意义

这本书的作者是维克多-弗兰克尔，他是一位心理治疗师，是意义疗法及存在主义分析创立人。1905年出生-1997年去世，享年92岁，86岁高龄时曾攀登阿尔卑斯山。

写《活出生命的意义》这本书作者仅仅花了10天时间就写完的，被翻译成34种语言，销量破千万册。

这本书主要讲了两个部分，在集中营的生活以及意义疗法的方式。

第一部分：当年在集中营的生活是非常极端的，作者是如何生活的？

主要有三个阶段：痛苦，漠视，恢复。

作者被关进集中营是以一名心理咨询师的名义进入的，他原本是可以不用进去集中营的，他被关进入是为了跟家人在一起，为了照顾他的父母。

但是被关进去之后就只是一个数字了，也就是代表他的一个数字。等待的是各种恐惧和未知。所以进入里面之后很多人都是绝望状态，而弗兰克尔告诉我们

三个方法可以改变这种至暗时刻的状态：

1.不要过度沉迷过去；（不总是看过去的事情，而已经感受当下，思考未来）

2.面对现实，积极回应；（留意让自己生存下去的线索，积极的做一些事情）

3.逆境修心。（把当下不顺利的环境当作修炼自己的机会）

当弗兰克尔从集中营出来时，原本是期待和妻子团聚的，但事实是妻子已经去世了，并且是怀着孕去世的。可以想象当时的弗兰克尔的心情有多么的难受。

假期综合症，弗兰克尔在书中有提到，这是很多人都会遇到的，也就是人在假期里容易放松自己，所以通常假期之后会很难适应工作和学习。

因此作者告诉我们：适当的紧张和焦虑对人的健康有好处。

那么什么是意义疗法呢？

弗兰克尔虽然不是第一个提出意义疗法的人，但他确是把意义疗法应用的最好的。

3种方式活出生命的意义：

1.通过创立某项工作或从事某项事业，并取得成就。

（作者的故事：他之所以想要在集中营活下来，目的就是为了要把他的意义疗法写下来。）

2.选择在忍受不可避免的苦难时采取某项态度。

（比如有些患有绝症的病人，TA在面对疾病的时候是可以选择不同的回应的，而选择消极还是积极会给自己带来完全不一样的结果。）

3.体验：

通过体验某种事情，如真善美；

通过体验自然和文化；

通过体验另一个人的独特性，去爱某个人，去帮助爱人实现TA的潜能。

尼采说，知道为什么而活的人，便能生存。送给大家。