人为什么难以改变？就算明明知道对自己有益还是不改初衷？
让旧经验根深蒂固的最重要的心理机制就是心理舒适区。
有人说，舒适圈就是我们每个人学习，生活，工作的圈子，因为很熟悉这里的人和事，日子过得很轻松。只有这样的圈子是舒适圈。
不是所有舒适的圈子才是舒适圈。
即使条生活在艰苦的环境里，但是经过长期的磨合适应，反而更依赖不舍得离开，这样的圈子也是舒适圈。比如影《肖申克的救赎》里的老布，得知刑满释放他崩溃了，为继续待在监狱不惜杀人，在最后释放后甚至选择了自杀。
还有人说，能够去自己喜欢的地方做自己喜欢的事，这样的圈子也应该是舒适圈。
我们每个人都有过去，过去不在环境里而是在大脑里，大脑的所思所想会一直影响我们，即使环境改变，但是大脑应对环境的方式不变，改变依然很难。
所以，正如陈海贤老师在《了不起的我》一书中所说真正的舒适区是我们熟悉的应对环境的方式。
只有改变应对方法才能走出心理舒适区。
他提出有六种应对方式1.解决问题；2. 自责；3. 求助；4. 幻想；5. 退避；6. 合理化。
应对方式可以是行动上的应对，也包含情绪上的应对。
人们之所以难以走出舒适区是因为它让我们觉得安全，不焦虑，能拥有掌控感。
我们不知不觉一直用熟悉的应对方式来生活，殊不知如果不去改变，不进则退，当遇到问题时，我们的舒适圈会变得越来越小，现今社会发展快，竞争激烈，优胜劣汰越来越明显。应该想一想，我们还能在舒适圈里待多久？
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