读书笔记～直面逆境

听书我听了一段时间，但读书笔记就是不想写！如何提高抗打击能力

桑德伯格说，抗打击能力是可以训练提高的，主要有五种情况。

1.发现自己的力量

桑德伯格引用了一句名言——“我们比我们知道的自己更脆弱，但同时我们也比我们想象中的自己更强大。”

她有两个好朋友，有一年，其中一个人被查出来乳腺癌四期，另一个朋友也马上去查，居然发现自己是乳腺癌四期。第一个朋友因为癌症扩散去世了，但另一个朋友没有扩散活下来了。现在这位幸存者，发现自己看事情的眼光变了。她说现在任何小事对她来说都不能构成压力。而且她能更客观中立地看事情，她变成了一个更理性的人。

2.知道感激

很多人在经历巨大创伤后，会更加珍视身边已有的东西。有人做过实验，如果一个人经常写一些表示感谢的便条，列举一些值得感恩的事儿，他的身心健康水平会更高。桑德伯格后来想，虽然现在她失去了丈夫很难受，但她至少曾经和一个如此精彩的人一起生活过，这本身就是非常值得感激的事情。

3.获得更深入的关系

桑德伯格提到了一句谚语，“顺境能让朋友更加了解我们，逆境能让我们更加了解朋友。”这并非“世态炎凉”，而是人在逆境中更容易互相依赖。

4.发现生命的意义

重大创伤会让人重新思考人生。本来你活在舒适区，每天还有点小满意，突然哪天一切都变了，被迫，你需要再次发掘人生的意义了。比如911事件之后，很多美国人放弃了平常的工作去参军，还有很多人去当消防队员。特别有意思的一点，911后的那一年，申请教育学位、想当老师的人突然之间增加了很多！灾难，会让人更愿意做那些能实实在在地帮助别人的工作。

5.找到新机会

当不幸为你关上一扇门的时候，往往同时会给你打开另外一扇门。如果你陷入悲痛之中，一直在追问，这个门为什么会被关上，那个时候你就会忽略新打开的那扇门。等到特别悲痛的这个时期过去以后，人们就会慢慢开始新的人生。正如米兰昆德拉写到：“当一个女人从你的生命中消失，另一个女人已经从地平线升起”。