虽然已经立秋了，天气却愈发炎热，湿气也渐渐找上门来，说不上哪里不对，但又总茶不思饭不想。不要不把湿气当回事哦，头晕眼花事小，发展成疾病可就麻烦了。
那么怎么知道自己体内是否有湿气呢？首先咱得自测一下：
①起床后，身体发沉、发重，头发蒙，虽然头不疼，但是不清爽。
②胃口也不好，吃什么都觉得没味道，嘴里发黏。
③舌头伸出来时，你会发现舌质很胖，颜色偏淡。症状严重的，舌头边上会有齿痕甚至"胖大舌"、"裙边舌"，这就是比较严重的脾虚湿困了。
④最直接的办法就是观察大便，如果大便长期不成形，稀溏，说明体内有湿气；如果大便成形，但总黏在马桶上冲不下去，也说明体内有湿气；而便秘的人排出大便后不成形，那说明体内湿邪实在太重了。①
⑤头发爱出油、面部油亮、睡觉流口水 （湿气饱和自行流出）、小肚子大、耳内湿（耳禅湿）都是体内有湿气的表现。
⑥当小腿肚子发酸发沉时，也是体内有湿气的典型特征哦。
对照一下，看看你的体内有没有湿气，如果有的话，就跟随小编一起吃御芙仁火麻薏仁素食营养餐祛湿气吧！
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