8.1.及时释放我们的情绪

作者: 情绪捕手 | 来源:发表于2019-12-09 20:27 被阅读0次

8.1.及时释放我们的情绪
负面情绪要及时释放
别把情绪压抑成放荡不羁
西塔疗愈关于身体扫描和疾病产生的理解
及时帮助孩子释放情绪
情绪需要得到及时的释放
及时释放自己的不良情绪
及时释放自己的不良情绪
关于情绪释放
我们的身体会发出信号，感知并觉察它们，即时做出调整|感恩日记Da

生活中我们都有各种各样的烦恼，不管遇到什么事，都得冷静。只有一颗安静的头脑，才有解决问题的能力。当你急躁、焦虑、恐惧的时候，你脑子里想着的不是解决方法，而是问题，或者一个你不想接受的后果。可这些负面情绪就是这么轻松的占用了我们的头脑，从而削弱了我们的能力，让我们被这些坏情绪困扰，甚至伤害。

所以冷静，才不会被坏情绪困扰，这不仅保障了我们的精力，从而我们才会有更多力量去解决问题。

当你意识到你有情绪的时候，最好第一时间停下来，不能再放纵自己的情绪，它会削弱你的力量，霸占你的头脑，破坏你的生活。所以停下来就抑制我们的坏情绪，从而就保护了自己。

如果你停不下来，你可以在心里默念“停下来”、“停下来”，或者在手机里写“停下来”、“停下来”……直到你冷静；或者有情绪的时候照照镜子，看看那带着情绪的脸，可能你一看就笑了；或者采取一些新的行动，给自己倒杯水，听首歌，看看窗外的风景……尽量做我们喜欢的，喜欢会带给我们美，美会让我们感到放松、愉悦、快乐。

其实你做啥都可以，只有我们用心去做，不管做什么事都可以释放我们的情绪。也只有心静了，我们才能感到美好，才有更多的心思去创造我们想要的快乐。