事件
一是：今早晨练开始前专注于听静心音乐，没有留意伙伴们发的发送的信息。有些愧疚，觉得自己还能做得更好些。
二是：在成立过程中一度出现通讯故障，只能文字交流，听不到声音。当时内心平静，告知伙伴们我的状态，并想方法调整，最终恢复通信。
感受
第一件事看到自己会有一些愧或抱歉，觉得自己应该做到全面的关注，对自己要求比较高，没能完全的接纳自己。
这二事情上看到自己面对突发情况时能够淡定处理，做自己能控制的，可以做的，不为自己不能控制的而焦虑着急。
悟
接纳每个当下，放下我执！
做自己能能掌控的事。
行：
做到关注全场，放下自我批判，
接纳每个呈现。
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本文标题：觉察日记2020.1.8.
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