爱非坚持
一直坚持喝姜汤.神之业老师
稳固的理念支持
注重理念
晚上的时间最容易不知不觉
早睡的愿望
晚睡对健康的危害
早起倒逼法
排除诱惑法
定时断网,睡前一小时断网
晚间8:00之后,7点半之前
安排有意义的事情
思维导图:目的:梳理架构 知识要点:目的:用大纲的方式罗列出重要的知识点;方便践行和实践;摘录原文;包括理念、方法...
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①思维导图 ②听后感/触动/影响 1.理念>工具和方法。理念只有一个,办法和工具会有很多个。接受内化了理念,工具和...
最近晚上睡觉,老老晚才睡,因为长时间这样感觉身体都不太好了。 特别是黑眼圈照照镜子感觉变的越来越严重了,不仅如此近...
上日讲到早起的前提是早睡,那么如何做到早睡呢? 首先看人,如果你是单身或者还没有小孩,那么恭喜你,做到早睡的门槛就...
思维导图: 知识要点: 关于理念: 早睡早起理念:关切健康定律,在正确的时间里做正确的事情。 生姜养生理念:理念能...
前段日子我文章更新的频率特别低,因为下班回家后就脑子很混沌,于是就先睡觉,睡完后脑子就更加混沌了。 由于写文章必须...
美好的一天从起床开始,从睡觉结束! 如何做到早睡:严格按照时间管理来执行,把青蛙做掉,就会早睡!做到日出而作,日落...
很多人都知道要早起,但是只有早睡才能做到早起,否则早起就是空谈。那么如何做到持续稳定的早睡呢?跟大家分享一些早...
本文标题:如何轻轻松松做到早睡
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