强迫思维是非自愿且令自己不快的，不安的。
和带着喜悦去预计、去思考是不同的。
宗教强迫症：担心恐惧自己违反规矩，仅按字面意思来解读戒律、禁令；和满怀诚意又具有弹性的遵守是不一样的。
比如在某个宗教里：在上厕所时不可以想到神。但某人就会不由自主出现，并为此觉的自己有罪。
咨询师：人不该为不自主的念头负责，你并非有意想到神。如果神会因为一件我们无能为力且不希望发生的事情而惩罚我们，反而是对神灵的亵渎。
“我可能把奶和肉混到了一起。”（犹太教不准食猪肉、甲壳类动物、不能将牛奶和肉混在一起。于是，家里需要两套餐具、两个洗碗池、甚至两个厨房）不安和疑虑、“犯错”恐惧让患者扔掉了上百个平底锅。
一幅认知图式是一种内在规律，是我们“强迫性软件”的构成部分，它或多或少是有意识的，并决定了我们对于信息的处理。
它决定了我们如何去看待自己、发生的事情和我们做出某种行为后可能招致的结果。
——读书笔记2
我是丁若木，相信叙事的力量。
坚持叙说878天，坚持锻炼869天。
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107.1 28.7 明天早饭黄瓜炒肉 中午饭 藜麦饭， 兔子肉 牛奶
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一日，我关门在洗手间，洗衣服。二儿子在门外，说，妈妈，我要点餐。。。 牛奶，肉 我一惊，大晚上的，牛奶还好说，肉去...
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早餐：面包、牛奶 午餐：菜拌面 晚餐：米饭、辣椒炒肉、花椰菜
一、今日完成： 1、早餐：鸡蛋全麦面包牛奶；午餐：青菜肉；晚餐：牛奶苹果海参；白开水:(3000ml)；水果：苹果...
本文标题：牛奶和肉
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