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夏天就是用来捣腾美食的啊——拒绝长肉的“土豆泥”

夏天就是用来捣腾美食的啊——拒绝长肉的“土豆泥”

作者: 杨柳依依_b375 | 来源:发表于2022-07-06 19:00 被阅读0次

土豆泥有很多种口味,全看制作者的心情与灵感。

我是很爱吃土豆泥的,曾经模仿过一道“火焰山土豆泥”:将土豆蒸熟捣烂,堆成小山的模样;西红柿切丁熬熟,加入自己喜欢的调料后,浇在土豆泥上。简单的两个步骤,一盘活灵活现的“火焰山土豆泥”就可以开吃了。它的口感是酸酸甜甜的,营养全面,健康低脂,比起外面买的加了很多不知来历调料的要放心很多。

今年夏天,我琢磨出一道更加简单、低脂的土豆泥来,分享给你们:

土豆蒸熟,放凉后加入酸奶,捏碎、拌匀,搓成喜欢的模样就完成了。如果想要口感丰富一些,淋上少许低脂酱,撒上一丢丢海苔碎,那样吃起来会更容易满足。至于低脂酱,大家各显神通去网上搜吧。

我用的是蜂蜜芥末酱,虽说有芥末但是吃起来一点没有辛辣的口感,反而甜甜的,很夏天的感觉。海苔带有一丝咸味,在口腔打底,接着蜂蜜芥末酱的味道逐渐蔓延,随着咀嚼次数的增多,土豆原本的味道也慢慢渗透出来,再混合上酸奶的香味,这一口土豆泥的口感丰富、层次鲜明、绵软鲜香……

似乎已经不能用语言来形容它的美好,更令人叫绝的是,它的热量超低:蒸土豆100克70千卡左右,酸奶50克35千卡左右(无糖的更低),酱料热量忽略不计。

天呐,我简直是吃了个天大的开心!

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