每个人或多或少都会有一些不良的情绪出现，失恋、失业、或者只是新衣服不小心被车溅了一身水，都会让我们感到不快，或痛苦，或焦虑，或郁闷，这很正常，你不必压抑自己的情绪，而且只需要为你的情绪找一个正确的出口罢了。
比如，失恋了，你可以去买醉，但换来的只是暂时的身体的麻痹，并不能解决你的痛苦，还可能会伤害你的健康，所以这并不是一个很好的选择。我们可以换一种方式，比如去KTV唱歌，尽情宣泄心中的不快，怒吼也好，哭泣也好，都可以让你的痛苦减轻，或者去跑步，跑到跑不动为止，让运动带给你身体和精神的释放，同时运动也会产生多巴胺，让你的大脑变得快乐，宣泄情绪的同时，还锻炼了身体，不是一举两得吗？
除了找到情绪的正确出口外，压抑自己的情绪也是不对的，有情绪就需要释放，如果凡事你都压在心里，时间久了，可能会产生抑郁症的倾向，所以我们没有必要压抑自己的情绪，做一个潇洒自在的人，勇于用正确的方式释放我们的情绪。
当你不知道该怎么发泄情绪时，其实还有一个方式就是借鉴他人，找到一个你觉得能很好控制或者处理自己情绪的人，观察或者询问，他是如何对待自己的坏情绪的，很多时候，这比我们自己去冥思苦想要节省时间，同时更加有效。
当然，你也可以提前准备几个你认为比较好的发泄方式，当你遇到令人不快的事情时，你就可以直接使用你准备的发泄方式了。
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