今天早上跑了六公里多点，体感不错。
迈步之前，先找一下身体立柱，核心收紧，身体前倾，先屈膝抬腿，然后开始慢跑。
第一公里用时7分多，第二公里625，第三公里开始跟上两位跑友，配速540左右，心率一下子就降下来了。
跑步时，时不时的感觉一下小腿，还行，没有紧张和僵硬。
六公里结束，往家跑时，开始继续屈膝抬腿练习，再次找找太极跑的感觉。
总体来说，今天体感不错。加油！
春天来了
今天体感不错哦
今天早上跑了六公里多点，体感不错。
迈步之前，先找一下身体立柱，核心收紧，身体前倾，先屈膝抬腿，然后开始慢跑。
第一公里用时7分多，第二公里625，第三公里开始跟上两位跑友，配速540左右，心率一下子就降下来了。
跑步时，时不时的感觉一下小腿，还行，没有紧张和僵硬。
六公里结束，往家跑时，开始继续屈膝抬腿练习，再次找找太极跑的感觉。
总体来说，今天体感不错。加油！
春天来了
今天体感不错哦
本文标题：跑步日记--2024年4月1日
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