增肥经验

自从上了大学，体重就一直在93斤-，所以体质一直不好，容易疲劳生病。一直想增重，尝试了吃药《加味逍遥丸》，坚持运动，经过将近10的努力，仍然没有成功。

最近竟然成功了！！！

有几点经验：

1，心态：

减少焦虑。远离一些负面新闻。把自己屏蔽起来，不去关注社会黑暗面和对自己不利的信息。不去看暗黑系的电影电视剧，只看一些欢快的影视作品。

降低责任感。责任感太强有时候不是很好。工作中的责任感变低一些，不再追求完美，只求尽力而为。有时候责任感强也是贪心的表现，还是要适可而止。

追求变简单。不再追求一些太长远的事情，把目光变短一些，只要眼前的幸福和快乐。什么前途，什么婚姻，什么房贷，都let it go。

二，生活习惯：

专心做事。吃东西的时候一定要专心，吃的时候不想和不做任何事情，尤其不玩手机。走路的时候也是。

解决失眠。以前经常睡不着觉，最近发现听一点舒缓的音频，故事，英语，很快就能入睡，而且入睡的很舒服。最近经常听一些武志红的《心理学》，喜马拉雅的一些趣说历史之类的。内容一定不要选那种功利的，说教的。

三，结果。最近体重变重了，而且抵抗力也变强了，姨妈来了以后也没那么不舒服了。