最近能量有点低，莫名其妙内心就焦躁不安、烦躁。最后发现原来是我想要的太多。
导致不能兼顾照顾好小孩，又想要照顾好家里，又想要多一点时间学习，又想要帮助他人。一边学习一边帮助他人，一边学习，一边照顾孩子。这个平衡点，我还没有把握好，所以就让我非常的焦躁。感觉到很难过，伤心，无力感，纠结，我本能的用愤怒来表达着情绪………突然想起那句：“我们可以表达愤怒，而不是愤怒的表达。”
于是我就停了下来，把我的感受和情绪记录了下来。此时此刻，我的情绪从10分降到了4分。
除此之外，我想到了一些做法：我可以把早读提到早上，孩子们还没有起床的时间。
群里面答疑，我可以在孩子吃东西或午休的时候进行。多抽一点时间陪伴孩子。做家务速度再快一点。
耶！随时调整状态，随时调整计划………接纳不完美的自己，允许自己犯错，允许自己也有能量低的时候………我相信自己是可以的！
最近能量有点低，莫名其妙内心就焦躁不安、烦躁。最后发现原来是我想要的太多。导致不能兼顾照顾好小孩，又想要照顾好家里...
觉察，烦躁焦虑不安，不能再扔炸弹了，止住！闭嘴！
如果你内心烦躁、焦虑不安、紧张的时候请你看看蔡康永语录，它会让你的情绪慢慢平复。
大宝上学了，每天要带着小宝接送大宝，一天下来4个来回。想到在路上花费的时间这么多、这么长，回家还得陪小宝…...
控制情绪是一种能力，当负面情绪袭来时，学会让情绪尽快过去，做好正面应对。 情绪除了让你焦虑不安或烦躁痛苦外，它解决...
身体在经期感觉很不舒服，情绪也很低落，对孩子会莫名的大吼大叫，经期给自己带来的烦躁焦虑不安的情绪感觉，有种控制不不...
小暑节气之后，酷暑天气来临。 天气越来越炎热，人的情绪易受到高温天气影响，变得烦躁易怒、焦虑不安、疲倦心烦……身体...
49天【能量性格学——相处之道】情绪觉知日记第12天 1.回放我在事件当中的是什么样的情绪。 情绪:烦躁烦躁 事件...
发生的事：孩子上厕所带了手机，在里面呆了10多分钟 我的情绪：烦躁郁闷，焦虑不安，担忧，无助，自责 我的对话：这样...
莫名其妙的烦躁，就是想一个人待一会。没有出现任何负面情绪，就是想平静的待一会，什么事都不做。 也许这就是常说的放空...
本文标题：情绪日记——焦虑不安、烦躁
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/zlqtahtx.html
网友评论