23.开启“日更”模式
自从昨天在心里暗暗下定决心：从此以后，我也要加入“日更”的队伍后，今天的空闲时间里都在琢磨写文章这件事儿，来自身边的榜样力量真的很神奇，你会不由自主地见贤思齐，努力逼迫自己向上生长。
从之前的每七天写一篇到以后的每天写一篇，这中间会经历些什么呢？我不得而知。唯一笃信的一点就是：写，就对了。我还不敢给自己设定字数要求，要求自己每天必须写满多少字。同时，也怕自己无法坚持下去，又一次“啪-啪”打脸，毕竟那些年心血来潮立的flag,后来都倒了。
24.健康管理
过年前，我搬到了望城区明发国际城，就在砂之船奥莱对面。这里是我跟赞哥的新家，距离工作的学校19公里，开车从家到学校一般要25~30分钟。遇上早、晚高峰拥堵的话，40~50分钟很常见。这个学期，每天的上班打卡时间提前到了7：50，为了保证不迟到，我们每天早上7点前必须出发。
目前，还是赞哥开车先送我到学校，然后再折返一段路回到西站上班。在车上，我一般会习惯性地点开“得到”，开始闭目养神。今天的罗胖精选栏目，介绍的是张遇升老师的课程《怎样健康活过100岁》。
每次听别人聊到“长寿话题”，我都会很自然的想起张文质老师提到过的，他的一位大学老师的故事，老先生在晚年跟学生聊天说自己天资一般，也不勤奋，退休之后才开始写书。唯一能与同龄人竞争的就是“年纪“了，活到九十几岁，与他差不多年龄的人很多都百年了，而他还健在。因而，感慨道：“活得久，才是最大的竞争力”。
对此，我非常认同。因而，今天“得到”上张遇升老师的课程，我也听得十分认真。张遇升老师在这一讲的课里聊了三件事。第一，长寿到底是由什么决定的；第二，哪些生活习惯有助于长寿；第三，如何能够养成这些习惯。
现代科学研究发现，人的寿命大概有25%是由基因决定的，但是有75%是由自己的日常生活方式决定的。人类长寿的四大基石，总结起来就是四句话，“天天要活动，饮食有节制，日日有盼头，生活不孤单”。
天天要活动，就是每天要为自己创造活动的机会，有意识地多练瑜伽和太极拳。饮食有节制，总结起来就是一个顺口溜，叫做“蔬菜豆为主，蛋白主食辅，每餐八分饱，不甜不咸好”。日日有盼头，生活不孤单。这两句，很好理解：保持好的心情，尽量过得快乐而有意义！
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