睡前泡脚,晚上可以睡得更香,这是养生里面必知的知识,只是我空知道知识、空有一个泡脚盆却从来没有使用过。
不知道是不是年龄大了,睡眠变得越来越差,夜里总是会醒好几次,而且次次有梦,为了改善这种情况,我开始了我的泡脚之路。
事实证明,晚上热水泡脚是有好处的。在泡脚的这几天里,我每晚可以做到一觉到天明了,虽然也是做梦不断,但是中间却再也不会醒了。以前睡前只要喝点水,半夜就会起夜,现在却再也没有这种情况了,这让我认识到,睡前泡脚是一件很值得去做的事情。
只是有一天我忘了泡脚,因为辅导孩子晚了,直接就去睡了。结果这一晚半小时醒一次,一小时醒一次,稍微有点动静又醒一次,半夜还起夜,头昏脑涨,我开始再次确认这跟睡前泡脚有关。
第二天我接着泡脚,果然,晚上睡得很安稳,虽然做梦一个劲的在奔跑,但是却做到了一觉到天明,从晚上九点半到早上五点,一次也没有醒,再次验证了泡脚的好处。
昨天晚上,因为填报表晚了,所以给孩子检查作业后又忘了泡脚,果然,这一晚折腾的够呛,早上醒来虽然跟平时一样(我怀疑是自己已经习惯了睡不好,所以适应了),但是明显的不如一觉醒来舒服。
以前半夜总是醒,我会暗示自己睡好了,睁开眼时间还很早,就又暗示自己还可以睡觉是一件幸福的事情,久而久之让我养成习惯,哪怕睡眠不好精神也不错,实际上这都是暗示的结果,身体并没有想象的那么好。
认识到泡脚的好处后,我给自己做了一个规划,那就是晚上八点的时候开始给泡脚盆通电,然后八点四十小刘放学回来,我可以一边泡脚一边等他收拾,然后给他讲题,收拾完了以后可以上床睡觉了。
人到中年,上有老下有小,所以自己一定要有个好身体,或许每晚泡脚很麻烦,但是为了我们自己不被打垮,我们必须坚持!
网友评论