超级学习者——3

上一节我们说到元学习导图的力量、如何用专注启动学习之旅，以及直接学习的策略。在你最终想要使用所学技能的环境中，进行大量的直接实践是一个重大的开始。然而，要想快速掌握技能，大量的实践是远远不够的，我们还需要用到超级学习者的其他几个原则。

这一节，我们就来说一说训练、检索和反馈这三个原则。

训练

作曲家约翰斯顿曾说，能弹好一首音乐曲目中最难的小节，整个曲子就能演奏好了。也就是说，当我们在学习中遇到困难时，想要攻克薄弱环节取得成功，就要针对这个环节去进行训练。

大名鼎鼎的富兰克林就是这样做的，在他通过写作一举成名之前，他的文笔几乎没什么感召力，家人一致认为他在语言表达方面缺乏说服力。那么，他是如何做到妙笔生花的呢？

作者告诉我们，是训练给他带来了改变。富兰克林把复杂的技能分解成小的单元，通过训练逐一掌握，最后再把它们合并起来，就成了他惊人的写作才华。

比如富兰克林想锻炼自己的写作能力，但是感觉太难了，就会把它们拆解成两个步骤。他先针对喜欢的文章做笔记，过几天之后再回来看，根据记忆重构出最初的论点，再站在旁观者的意见上与原文进行比较，找到不足之处加以改正，进而提升自己在语言表达方面的说服力。然后，他又把散文变成韵文，用同义词来替换字句，并尝试用模仿法使文章中的修辞更加流畅和自然，大大增加自己的词汇量。最后，他把这两点收获合并起来，形成了自己独特的风格，既不会再感到写作有压力，还能越努力越顺手，这就是反复训练的成果。

当然，训练不是盲目进行的，它需要一些策略做支撑。首先，你要弄清楚什么时候训练什么？也就是找到该技能上，能支撑你整体能力的那个点，着重提高这个点，这样一来，你便能用最少的努力来最大化提高整体能力。

就像约翰斯顿所说的，想要演绎某首乐曲，先要确定这首曲子中最难的几个小节，然后努力训练这几个小节。等你能够把这些小节完美融入整首乐曲时，你演奏整首曲子的能力自然而然就提高了。

训练的第二个策略是设计出改善技能的训练项目，也就是针对自己的短板，创新地找到训练子技能的方法。比如像富兰克林那样，在认识到自己写作能力的短板后，用排序论点的方法让自己的文章更具备感染力，又用模仿成功作家写作风格的方法提炼出适合自己的风格。

训练的第三个策略是反复训练某项子技能。它需要你鼓足勇气，找到自己在学习中最糟糕的部分，单独且反复训练，而不是专注于最有趣或者已经掌握的东西。这个过程肯定是不愉快的，可一旦你看到效果，就会发现，之前所做的一切都值得，每一步都没有白走。

检索

说完了训练的重要性，我们再来看看检索。

心理学家曾做过一项研究，把准备考试的学生分为四组，让他们在相同的时间内用不同的学习策略备考。这四组分别是一次性复习课文组、反复复习课文组、自由回忆组以及概念图组。

其中，复习课文组的方法是查看笔记和课本，复习所有的知识；自由回忆组是把书合上，回忆里面有什么内容，进行自我测验；概念图组是创建一个概念图，在图表中写出主要的概念，并展示他们是如何组织的，以及它们与学习的其他内容之间的关系。

复习课文组是我们经常选用的学习方式，可在实验中，这组的成绩最糟糕。而像自由回忆这种在头脑中检索信息的学习方法，效果则非常好。因为，试着从记忆中唤起知识的行为，是一个强大的学习工具，不仅能为我们带来价值无限的反馈，还能促使我们加强对相关技能的训练。

这也是教育者们所倡导的以测促学，考试并不是一种负担，而是创造知识的另一种方式。通过检索，你能清晰地认识到自己学习的内容还记得多少，也就可以有针对性地去强化那些不记得或者不会的内容。

为了让大家快、准、狠地进行检索，作者介绍了几个检索工具。

第一个工具是记忆卡，它指的是把问题和答案之间成对关联，即把特定线索和特定答案进行配对。记忆外语词汇、解剖图、定义和方程式等，都可以使用这个方法。

第二个工具是自由回忆，即强迫自己回忆主要观点和论点。比如作者在为写本书做研究时，就是把相关的期刊文章打印出来夹在活页夹里，并在每一篇文章后面都放上几张白纸。每次读完文章后，他都会进行一个快速的自由回忆练习，把重要细节写在白纸上，久而久之，他就能通过检索掌握大量的实用信息。

第三个工具是问题集，即把笔记重新表述成问题，待会儿再回答。比如，不要写《大宪章》是1215年签署的，而是写《大宪章》是什么时候签署的，并标记好什么地方可以找到答案。把笔记当作问题而不是答案来记，就能得到以后练习检索的材料，这对我们熟记学习内容是非常有帮助的。

第四个工具是自创挑战，即创造一些挑战型的问题。创建挑战列表，可以作为以后在实践中掌握相关信息的提示，并可以扩展能够实际引用的工具库，帮助我们在学习的过程中快速解决问题。

第五个工具是闭卷学习，即让信息变成知识储备在大脑里。也就是说，无论是直接学习还是重复训练，你都不能去查阅资料，而是要通过构建概念图把信息牢牢储存在大脑中。只有这样，你在参考手册里的知识才能真正成为自己的技能。

反馈

为了检索真正有效，我们必须知道脑海中挖出的答案是否正确，这就需要我们学会反馈。心理学家表示，没有反馈意见意味着，你在继续使用某项技能时不会有任何进步，很长一段时间内都会停滞不前。所以作者认为反馈是必不可少的，我们可以通过反馈提取各种各样的信号，识别出自己所不了解的信息，并认识到自己今后该注意些什么。

可实际上，不是所有的反馈都是积极的，在学习和生活中也不乏消极反馈。那么，我们需要什么样的反馈呢？

书中提到了三类反馈，第一类是结果性反馈，这种反馈能告诉我们做的怎么样，到底哪里做的不好；第二类是信息性反馈，这种反馈会告诉我们做错了什么，但不会告诉我们该如何改正；第三类是就纠正性反馈，这类反馈不但会告诉我们做错了什么，还会告诉我们怎样去修正错误。

不难看出，第三类反馈才是我们所需要的，好的反馈能帮助人们在潜移默化中提高水平，这才是真正的反馈。

需要注意的是，无论是谁，所收到的反馈都不会只是第三类，那就要采取消除噪声的策略来识别有效反馈。比如，你在网上发布文章，阅读量很高，就觉得自己写作水平很高，那你就错了。因为这很可能只是有人适时分享了它，虽然你的写作质量有影响，但不一定是决定性因素。你需要通过修改和选择所关注的反馈流来减少噪声，才能得到更多的信号。所以这个时候你要做的是，计算有多少人把文章读到了最后，这才是有用的反馈。

书中还提到了一个有趣的问题，那就是反馈应该有多快？是立即反馈好，还是守着错误的信息等一段时间再反馈好？研究表明，一般情况下，即时反馈比延迟反馈更占优势。但是，在你还没有尽全力回答问题或解决手头的难题之前，快速做出反馈的效果并不好，太快的反馈会把检索练习变成被动复习，会失去学习的意义。因此，对于困难的问题，还是给自己一点时间，在经过认真思考后再去要反馈吧。

好啦，这一节的主要内容到这里就结束了。下一讲我们将要聊的是，超级学习者的最后三个原则——记忆、直觉和试验。