让负面情绪流动

我家3周岁的小宝，情绪非常丰富，哭的时候哭你个天翻地覆，笑的时候，对你又是亲又是抱的，让你对他爱不释手。可能也正因为如此，所以他让我感受到生命的丰满。很多时候，我和我的家人会被他的情绪牵着走。比如，他哭的时候，我会心烦意乱，对他吼叫，事实是结果并不好。我学习心理学后，会有意无意将所学的知识应用到生活中。比如“让负面情绪流动”。

昨天，我带小宝坐车到工作的城市。下车后，怕他冷，用他的小被子裹着他，硬是一路坚持将他抱至楼下。只要走十几个台阶就到家了，可他偏不愿意。我背上还有一个很重的衣服包，我跟他商量，他在楼下等我，我将东西送回家就来抱他。他不愿意，我让他跟我一起走回家，还是不愿意。我赌气回家放东西，这下他就扯开嗓门哭了起来。

我的内心升起很强的负面情绪，觉得孩子不能体谅我的不易，于是不想迁就他。我就在屋内做我的事情，孩子就在楼下大哭。奶奶去哄他回家，他偏要妈妈下去抱他才肯回家。于是我俩就这样僵持着。当我烧完水，做好晚饭，内心没有那么多情绪了，我才下楼抱他回家。回家后，我告诉他：“即使妈妈生气，妈妈也爱你。但是妈妈实在是生气，你明明可以走回家，却偏要妈妈抱，妈妈觉得你是在无理取闹，所以妈妈不想抱你。”孩子不说话，只是往我怀里钻，于是我拥抱着他，告诉他，妈妈会生气，妈妈还是爱着你。

这件事，让我感受到我自己的坏情绪得到了流动，所以后面下楼抱孩子时，内心没有愤怒。孩子的坏情绪也得到了流动，当我下楼去抱他时，他的坏情绪得到了回应，所以他回家后心情很好。

每天进步一点点，让自己变得越来越好。