1、是减肥还是减重？
我以前总喜欢说减重，而不是减肥。实际上减掉的是什么，就是多余的体脂。每个人的脂肪数量从生下来都固定的，但是体积在不断变大。减肥的目的皮下脂肪的体积变小，减少内脏脂肪以及血管消化道的油脂，让肌肉的含量增大。
所以，准确来说，减掉的不仅仅是重量，更是肥肥的脂肪。
2、为什么减肥会有反复？
从2018年通过健康饮食+运动从127减到104，花了9个多月。维持了两年时间，最近两年又两次接近99。
但是很遗憾，我两次回到了110的段位，这次甚至突破了113。其实长起来的原因很简单:没有管住嘴、没有迈开腿。
这次设定目标2022重新回到99，首先从心智上不再给自己强大的压力。让自己做正确的事，在数据结果上放宽心。
不是只盯着结果，而要建立条件反射的生活好习惯。也允许自己吃吃甜食、吃吃重油，吃前把膳食纤维素补充足，吃后注意调整。
3、减肥的健康生活有哪些方面？
均衡的饮食、适量的运动、充足的睡眠、良好的心情、定期的排毒、高品质营养。缺一不可，人是由细胞构成，通过以上方式，给身体提供充足的营养。
4、轻飘飘的发光计划
参加了我们GXY系统和发光计划，融入共同减肥的氛围中。这一次并不是从0做起，而是从经验做起。28天，用行动创造自己的改变。
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