20/20 习惯是怎么养成的?

作者: 玫瑰就是我 | 来源:发表于2019-01-07 21:19 被阅读3次

今天是不写不成器第一期最后一天。

忽然不知道写什么了。回想当初加入的时候想的是如果有人鞭策着,一起或许可以养成一个好习惯。

过去自己也会写一些东西,但是都是看心情,很随意,而且是想到什么写什么。

上了娘娘的写作拆书课,认识了很多写作技巧。话说,学而不用等于农夫耕而不种。学而不用等于没有用。想着学了就要用。

可是,真到写的时候,想要写好,想要用好那些看起来很容易实则不好掌握的技巧,确是挺难的。写出来的东西和想要的效果往往差别很大,有时候词不达意,有时候也会写成意识流。

如果说写作的初衷,我想大约是为了表达吧。一个人如果有说不完的话,对着人说估计是要被骂的,但是可以写下来,就不影响别人,有一些善念也许还可以帮助到人。 如果能写成使人受益,让人喜欢的文章,那就是再好不过的事情了。

加入小团队之后,每天孩子睡了之后拿起手机开始扣字,虽然写的比较零散,也谈不上文笔,更没有用到写作技巧。但是二十天下来,已经养成了习惯。小组内周末不用交作业,到了晚上我就会不由自主地打开简书,开始写。过后才发现今天不用交作业(哈哈)

习惯的力量还是挺强大的。

养成一个好习惯似乎也没有那么难。我以前以为自己不一定能坚持每天写写20天的。

有了团队的鼓励,群里小伙伴每天发的文,在欣赏的同时,也在鞭策自己要行动啦。

俗话说:近朱者赤,近墨者黑。习惯的养成主观上在于自己,客观上同行的小伙伴也是非常重要的。如果你有一群积极上进、行动力超强的小伙伴,加上你的主观能动性,相信也会很快养成类似的好习惯。

总结一下:

1、每天在同一个时间开始,这样容易形成惯性。如果有时候早上有时候下午,有时白天有时晚上,虽然每次任务可能完成了,却不利于养成习惯,也许小团队的活动结束了,自己又恢复老样子了。我给自己定的时间是每天晚上9:30。

2、设置一个触发事件,这个事件一发生,就自动开启写作模式。这个事件要是每天都会发生的,日常的事情。

3、设定奖惩。完成任务奖励什么,未完成怎么惩罚。要切实有效的。

4、关注团队中正向的刺激。

5、设定意外事件影响习惯养成时的措施。比如,孩子发烧了,晚上一直陪孩子,当天的任务没有完成,第二天补充上。

6、想象如果养成了这个好习惯对自己会有哪些好处?养成这个好习惯之后的自己会是什么样的?

相关文章

  • 20/20 习惯是怎么养成的?

    今天是不写不成器第一期最后一天。 忽然不知道写什么了。回想当初加入的时候想的是如果有人鞭策着,一起或许可以养成一个...

  • 学习笔记|易效能时间管理100讲—第892天日更

    第20讲【习惯】养成习惯靠动机与细节 20讲, 叶老师为了讲清楚养成习惯靠动机和细节这个重点,给我们用他养成洗冷水...

  • 20 习惯的养成

    25岁……自由 50岁……秩序 75岁……自律即自由 ――丘吉尔 有动机~有目标~有细节和方法 ...

  • 【时间管理100讲】20

    【叶武滨时间管理100讲】20 听课人: Mary 听课主题:20【习惯】养成习惯靠动机与细节 听课要点: 习惯的...

  • 20《习惯》养成习惯的动机

    自律带来自由 你有多自律就有多自由 习惯的养成需要一定动力。 比如洗冷水澡。 (这个我是不太敢尝试的) 继续:先从...

  • 习惯养成记(20)

    1:每日早起时间: 6点以前 5点22分✔ 致自己:朝着太阳生长,不卑不亢,清澈善良。 2:每日心语签: 今日芒...

  • Day 20 习惯的养成

    每个人都有好习惯和坏习惯,好习惯需要与人的惰性做斗争,常年累月的挣扎才能养成,坏习惯形成往往只需一周。好习惯使人吃...

  • 20天>>20年!

    标题:20天>>20年! 正文: 清晨四点,没等闹钟响,老李自然醒来,这是他20天来养成的习惯。 【焦虑】 曾经的...

  • 微习惯养成记Day43-损失规避

    今天是微习惯养成第43天。 起床时间:6:30 运动时长:20分钟 运动项目:臀腿运动 微习惯感受: 臀腿运动20...

  • 微习惯养成记Day44-国际不打小孩日

    今天是微习惯养成第44天。 起床时间:6:30 运动时长:20分钟 运动项目:臀腿运动 微习惯感受: 臀腿运动20...

网友评论

    本文标题:20/20 习惯是怎么养成的?

    本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/zmeprqtx.html