在自我意识的觉醒和成长的路上，意识到自己的身体之美是一件标志性事件。对身体之美的追求却是古已有之，而干刷是少有的已被现代实验证实能有效抚平脂肪团的传统美体方式。

BBC ：the truth of looking good 最终实验结果

许多姐妹们自己亲身试验了干刷给身体带来的神奇变化，抛开偏见和恐惧，反而令人上瘾 。

许多新朋友的第一个疑问就是：干刷会不会痛？我不敢干刷，一看就特别痛，我的皮肤受不了。不下狠手，怎么会有效果？而且更重要的是，只要身体适应干刷之后，并不会觉得难受和疼痛，反而有一种上瘾的魔力。*适应期一般是3-5天。

1、减轻毛囊角化，光滑肌肤 

实打实的真人反馈，对于鸡皮肤的改善程度相当厉害。如果是一个没有效果的东西，为什么我们会一直希望大家可以坚持使用呢？因为干刷是一个只有坚持才能看到效果的美体方式，不是医疗美容，也不是快速化妆术。

2、消除身体水肿，促进淋巴循环 

很多人坚持干刷的原动力之一，是想要瘦腿。大部分中国人由于生活习惯，梨型身材的朋友比较多，所以臀腿部位的干刷是很有效果滴。

3、促进新陈代谢，减轻关节处皮肤暗沉 

光滑肌肤是见效最快的一个好处，把废旧的角质层刷掉，再涂上身体乳，第二天皮肤光滑细嫩到难以想象。如果还没有试过，请一定要尝试。

最佳干刷时间点

/ 早晨起床 ：早上的干刷是另一种程度的冥想，缓解肌肉紧张，舒缓精神，释放压力。

/ 沐浴前：建议正常皮肤状态的泡泡都在沐浴前进行干刷。干刷、沐浴、身体乳是正确的晚间护理顺序。

/ 沐浴后：沐浴后干刷则适合干性肤质，洗澡后在身体上涂抹精油或者身体乳，再进行干刷，可以更好地呵护肌肤，避免出现干燥和过度去角质的情况。

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 / 干刷文字版教程 / 

*臀部和大腿一般是脂肪堆积最多的地方，建议每天进行干刷
*从脚底板开始刷，然后朝着心脏的方向，每边20次

*干刷力度取决于个人皮肤敏感程度，适应后逐渐增加力度、时间
*膝关节打圈圈有助于消除色素沉淀

*腰腹部应该尽量轻柔
*腰部两侧向上刷，每次10下
*腹部画圈圈干刷

*早晨可以干刷肩颈，提神醒脑
*朝着心脏的方向，每边刷10下
*脖颈需要控制力度，逐步适应

*从手掌开始干刷
*朝着心脏的方向

*前后内外，每边20下
*关节处打圈圈

TIPS：

1、刷子和毛巾牙刷等用品一样都是属于个人用品，不能与他人共用的哦~而且出于卫生着想，是需要定期更换的，半年到一年不等的时间就需要换一把新刷子。

2、使用后需要定期清洁刷毛，用清水或沾取适量沐浴露清洁，洗后甩干水分，在阴凉处悬挂晾干，千万不能在阳光下暴晒哦！