这几个黄金穴，你不可错过

正确的按摩穴位可以起到养生的作用，今天给大家介绍的这5个养生穴位可以抗衰老哟！赶紧学起来吧。

不可错过的抗衰老穴位

1、膻中穴

在人体的中间部分，躯干0.618处为膻中穴，在两乳头连线中间。

膻中穴是心包经经气聚集之处，又是任脉、足太阴、足少阴、手太阳、手少阳经的交会穴，能理气活血通络，宽胸理气，止咳平喘。

现代医学研究也证实，刺激该穴可通过调节神经功能，有效治疗哮喘、胸闷、心悸、心烦、心绞痛等。特别是有乳腺问题的人，可以经常按揉此穴。

每天按揉100下，时间约2～3分钟。想不开的事、闷气就这样揉散了，人会特别安宁、舒心。

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2、百会穴

头顶至后脑的0.618处是百会穴，在头顶正中心。

百会穴由于处于人之头顶，在人的最高处，因此人体各经上传的阳气都交会于此。

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按摩法：端坐在椅子上，用手掌按摩百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2-3次，可以疏通经络，提升督脉的阳气。

叩击法：用右空心掌轻轻叩击百会穴，每次10下，可以保持心情舒畅，解除烦恼。

3、涌泉穴

脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴，在脚心。

《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。” 意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生方面有重要作用。

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每日坚持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强，防病能力也会增强。

方法：取自然体位、仰卧位或俯卧位，用自己双脚作相互交替的对搓动作，可也用脚心蹬搓床头或其他器械。

4、印堂穴

从下巴算起，位于头部0.618处为印堂穴，在两眉连线的中点。

印堂穴是经外奇穴之一，中医认可的主要功用是清头明目，通鼻开窍。

揪印堂穴可以有效缓解鼻部干燥，使鼻腔内的黏液分泌增加，保持鼻腔的湿润，还可预防鼻出血、鼻炎以及感冒等疾病。

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方法：用屈曲的拇指和食指轻轻地揪印堂穴，并作轻柔和缓的揉动，以局部感觉发麻、发胀为宜。一般揪揉2分钟。

5、关元穴

脚底到头顶的0.618处为关元穴，在肚脐下四横指处。

关元穴是小肠的募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部，是养生吐纳吸气凝神的地方。中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦之功。

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按揉关元穴，可以调节内分泌。改善长斑、长痘痘的状况。

注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。受寒引发的痛经，热敷此穴也有很好的效果。

防老年斑：护好内脏黄金点

面容的抗衰老除了按摩黄金穴外，重点还在在护好内脏。而内脏的黄金点在肝肾，肝肾不好的人黄褐斑、老年斑长得特别厉害。

护肝肾的黄金点在后背，经常用空心掌拍后背能加速肝肾排毒，皮肤颜色会变好。

已经长了斑的人可以配合自制面膜，用生杏仁肉30克(注意选择苦杏仁，因为苦杏仁有美白的作用)，水200毫升，放到打碎机中打碎，加两勺甘油，当面膜敷面，效果很好。