【一】奇怪的克制饮酒
1、白酒一闻就醉，啤酒一瓶就上脸，所以很不喜欢酒，普通聚会都拒绝饮酒；
2、但有次HighBall恰到好处喝成微醺，心情颇为愉悦，于是会囤点威士忌应景；
3、这两三年作息时间变化很大，喜欢深夜独处和思考，很多重要感悟都出自这个时间，偶有重大突破都会对窗独酌，享受心中喜悦；
4、聚会不喝酒，深夜独处50ML难耐兴奋，而且不再HighBall，只加冰兑水，担心重大突破过多会喜欢上酒精；
5、下一步行动：
（1）酒精伤肝不利于深夜作息，所以不要酗酒，聚会时能不喝就不喝，快乐场面也只点到为止；
（2）需要另外找一种方式享受心中喜悦，以替代“喝酒庆祝”的理由；
（3）似乎情绪到位，重大突破就需要正反馈，过度克制又很奇怪，要允许自己偶尔洒脱些，别太紧绷；
【二】交谈中的事实与观点
1、平时的交往沟通中，事实和观点总相伴出现，甚至表达相同的意思，但听起来的感受完全不同；
2、大部分的沟通误会，都是事实和观点混淆导致，可见这对于表达和聆听都有区分的意义和必要；
3、事实是指客观表达，能被证明和确定的。观点是指主观表达，有极强的个人偏好、定义；
4、下一步行动：
（1）要多留意交谈中因事实与观点导致的误会，可以通过发问确认和补充说明，尽力减少聆听和表达时传递的偏差；
（2）表达事实时，最简单的方式是使用主谓宾语句结构，是客观、真实没有争议的表明；
（3）许多表达者，往往会使用频率副词组装观点，这些句子并不代表事实，并且也常用来表达情绪，如你总是……、你一直……，要对此做好过滤，减少干扰；
【三】计划和目标的区别
1、看到有把目标当成计划的表格，好奇了解下去，发现虽然部分文字差不多，但背后的行为指导却完全不同；
2、计划应该是包括明确执行人，执行时间，执行地点，甚至还能包括执行方式的安排，我们给自己订计划会内化省略很多参数，但团队计划应做到各要素明确；
3、如果省略掉“计划”中的一些参数，就与“目标”十分相近了。目标是既明确又模糊的存在，模糊的是中间的实现过程，这是与计划最大的区别；
4、下一步行动：
（1）个人计划和团队计划都讲究明确参数，计划越明确，指导意义更贴近实战；
（2）不要被“计划赶不上变化”干扰，0.1总比0的准备更好。怕被计划细节限制，而不做计划的行为背后，是误把目标当计划了；
（3）计划与目标的区别，是其中的明确了实现过程。计划反而更有容错性，可以拿“有路书”和“只有目的地”做比较说明；
【四】缺少经验的急躁
1、急躁是一种情绪，可能由多种因素引起，往往伴随着不安、焦虑；
2、在急躁状态下特别容易发脾气和不理智，被情绪控制变得易怒且冲动；
3、见过赢家心态，所以解决急躁情绪的办法，就是增加经验和提升认知，有足够的沉淀往往就不容易急躁；
4、下一步行动：
（1）静生定，定生慧。如果意识到自己处在急躁状态下，要利用那一瞬间尝试冷静和慢下来，能停下几秒即是曙光；
（2）每个人都会急躁，只是阀值程度不同，增加经验、经历可以提高阀值，所以在陌生、不熟悉的领域不要过于莽撞；
（3）人要在事上练，每次经历急躁，事后要总结和反省，避免再次面对时，仍然被急躁情绪控制；
网友评论