20190130 D113 情绪都是我们自己造成的

20190130 D113 情绪都是我们自己造成的

      很多时候，我们有情绪都是我们自己的原因造成的，然后我们就会很有情绪，甚至会带动自己的语言和行为，我们会说负向的话语，比如：她/他太讨厌了，我不喜欢；他/她怎么能这个样子呢；他/她太没有礼貌了；她/他怎么总是说别人的坏话呢？等等这些负向的、带有情绪的语言行为。

    有时候，我们自己本身是没有其他感觉的，但是我们的身体行为却带给了其他人一种不舒服的感觉。当我们有情绪时，看到这个人，我们就不能很好的和她/他说话，爱理不理；或者和这个人很大声、很有情绪的说话。而我们这样做的结果就是，不仅让他/她很不舒服，我们自己也不舒服，而且最不舒服的人是我们自己。

    我们每个人在自己的心中都有好恶的一把尺，但是我们不能把它很明显的表现出来，因为不论在生活还是工作中，我们都会遇到形形色色的很多人，我们带着自己的好恶去去做事、与人相处，比如：我很喜欢这个人、这个人与我志趣相投，我就对这个人非常好；这个人让我感觉很不舒服、让我非常讨厌，我就不理这个人。而我们在和这个人一起共事的时候，就会不自觉的带有情绪，让自己很烦躁，然后做事的时候，这个情绪就会越来越大，处理事情的时候就会非常的不顺利。我们自己也不舒服。

20190130 D113 情绪都是我们自己造成的

  当我们时时觉察自己的情绪，及时梳理自己的情绪，看到自己和她/他人的需求的时候，或者了解到自己有情绪的根源的时候，调整好自己的好恶，不去评判他人。遇到问题的时候，只去想着怎么解决问题，怎么可以把它做的很好。而不是去想：有这样的问题是别人造成，是他/她给我带来了这样的困扰；这个人让那个我很讨厌，我不想和她/他一起做事，因为和她/他做事让我很烦。

  不断的给自己输入正向的信念的时候，相信自己、认同自己、肯定自己，同时正确的看待他人和问题，把自己的情绪和问题分开处理。正向的处理问题、解决问题。当你不去评判他人的时候，心平气和的和他人说话、一起共事的时候，说不定这个你所谓很看不惯、很讨厌的人，会在某些时候帮你一把，可以帮你提供一些帮助，也说不定。

    所以很多问题其实都是我们自己造成的，我们很有情绪也是我们自己造成的，因为我们自己内心的原因。所以我们一定要及时关照自己的心，内观返照，时时觉察，行有不得，反求诸己。对人、对事，都不去抱怨、评判、指责，而是想着怎么和他人一起更好的把这件事很好的解决。那么我们就会越来越好，越来越顺。