晚上用水果代替晚饭健康吗

即将步入夏天，为了露肉，减肥大业也进入了冲刺期。不少人都非常乐于只吃水果不吃晚饭，这样真的健康吗？

如果用水果来替代饼干甜点，甚至替代一部分米饭馒头，那是相当有利于减肥的，还对脂肪肝、高血压、冠心病的预防也有好处。但是要注意以下几点：

①只是晚餐改吃水果，早餐和午餐要营养均衡7分饱

②晚餐只吃水果蛋白质不足，还要补充一杯酸奶或者牛奶。

③中午一定要吃点肉、鱼或者鸡蛋，弥补铁、锌等微量元素不足问题。