起床：6:35 就寝：23:10 天气：雨 心情：开心
一、任务清单
（一）昨日完成的任务，最重要的三件事
1.完成带曼宝去医院，查出来是扁桃体发炎；
2.完成青年管理标兵的答辩ppt的修改；
3.完成；
（二）未完成的事情
（三）计划外的事
（四）2023年坚持的小目标
1.身体健康：目标体重降到50kg，并始终保持
①跑步600公里，完成2023年第26次跑步，跑了5公里，共计完成154公里；
②深蹲100个260次，完成了第58次；
③仰卧起坐280次，至少30个每次，已完成了70次，做了60个；
④排球至少一个小时30次：已完成12次，拦网拦到了2个球，今天的发球质量都非常高；
⑤羽毛球至少一个小时30次，已完成1次；
⑥完成户外骑行18次，骑行6公里，累计骑行163公里。
⑦完成瑜伽1小时3次。完成冥想1次。
2.输出部分：
①直播150次，完成第23场，薪火相传还在如期举行，这也是自己的坚持。
②读书笔记100篇，完成第1篇。
③《晨间日记》300篇，已完成139篇；
④《晨跑赋能》60篇，已完成第2篇，分析体重未能按照预期的下降的原因；
3.输入部分：
①阅读100本书，完成第60本；
②学习《有效的自我领导》课程即LMI课程：2023年8月27日至12月底
③学习《人生蓝图规划师》课程
二、周目标总结复盘记录（第37周，9月10日至9月16日）
1.
三、学习·信息·阅读（2023年10月份目标：15本书）
1.已完成4本：①《太白金星有点烦》②《秋园》③《浮木》④《我本芬芳》
2.在十一期间，读了杨本芬的三部曲，回家回来的路上读的，读的时候也在反思自己的成长历程。
四、健康·饮食·锻炼
1.最近三天肠胃炎，吃了东西会拉肚子，不过这次肠胃炎提醒自己要爱惜自己的身体，注意饮食。
2.午餐四个菜，细嚼慢咽地品味食物的味道，七分饱过适量的人生，戒贪心。
五、人际·家人·朋友
❤ 曼宝因为扁桃体发炎连续发烧两天了，不过吃饭什么的没有受到影响，就是课程要耽误了。
❤ 现在有些想不明白的事情，自己会写下来，这样是个反思的过程，也是自我觉察的过程。
❤ 建立一些家庭规则：
①早上九点之前、晚上九点之后不再看电子产品。
②自己的事情自己负责，作业自己坚持。
③每天月家庭读书会时光+亲子运动时光。
④睡觉前对一天进行总结复盘。
六.工作
√ 不可以有懈怠的情绪，要积极努力的工作，态度还是要和以前一样。
七、最美好的三件事
1.假期回枣庄老家呆了三天不到，但也已经非常开心了；
2.最近几天廋了，开心；
3.没有太大的压力完成了答辩ppt。
八、 每日觉察
昨天带曼宝去医院，曼宝一开始不让自己去医院，后来又不想让自己进诊室，估计是怕自己限制她向爸爸要玩具，但是在看病的过程中还是非常的依赖我，以后要更多的陪伴曼宝，参与到曼宝的学习生活中来，在其成长的关键时期发挥引导作用。
网友评论